考試吃什么頭腦清醒 試試這六種天然食物
2021年02月20日 14:16閱讀次數：674
標簽：飲食營養
如果你孩子將快考試的話，有食物可以幫助她維持集中力，而且這些食物還可以幫助她考到好成績，下面為大家推薦幾款可以幫助保持頭腦清醒的天然食物。
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野生三文魚
野生三文魚中豐富的奧米加3，能提高記憶力，在當你要背課本時，它不失為一個好選擇。如果你不太會在家做料理，可以在餐廳選擇吃野生三文魚。千萬不要小看學校食堂喔!有些食堂已經開始加野生三文魚到它們的菜單中了。
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綠茶
沒有什么飲料可以勝過綠茶所能 給大腦提供的咖啡因還有抗氧化劑了，在加上綠茶沒有可疑的化學成份和人工甜味劑，他絕對勝過那些低糖果汁。綠茶中的抗氧化劑可以改善血液循環，還有像黑巧克力一樣，它的咖啡因有助于專注力和起到提神作用。不過要注意的是應該要飲用新鮮泡開的綠茶，而不是喝瓶裝的甜味綠茶飲料。不管在復習或者是在考試中，泡一杯綠茶都能讓你提起精神，開啟動力。
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藍莓
藍莓可以說是天然的快餐，放進袋子里就可以隨身攜帶，隨時食用。更好的是藍莓的皮薄肉多使得它充滿了抗氧化劑。這些抗氧化劑能夠幫助提高記憶力， 解題時能夠回想起所有學過的知識點，那正正是在考試中需要的!
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豆類
豆類不僅僅有充裕的抗氧化劑，它還含有給大腦提供能量的碳水化合物。而且因為豆類的低升糖指數，他不會讓體內的血糖指數飆升然后又快速的下滑。再加上豆類含有的大量蛋白質可以讓你有飽足感，考試時不會因為肚子餓而分散注意力。如果考試在下午，吃一些豆腐或紅豆沙也是一個不錯的考前準備。
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