辟谷減肥具體方法一

辟谷減肥的具體方法，第一個(gè)是做好辟谷期間的藥餌準(zhǔn)備。

專家建議：

1、辟谷期間可選用紅棗、南棗、塑纖果、核桃胡桃、杏仁、人參、桂園、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作為辟谷藥餌。

2、但注意每次食用不宜太多，服用時(shí)盡量不要飲用白糖水。

3、尤其注意每天服食一粒塑纖果，塑纖果從羅夢(mèng)果、洋車前子、普洱茶等提取有效成分，而且具有一定飽腹作用。

辟谷減肥具體方法二

辟谷減肥的具體方法，第二個(gè)是了解辟谷的層次，斷谷三天以上定為辟谷，不滿三天作為節(jié)食。斷谷3-7天為短期辟谷，8-14天為中期辟谷，15天以上為長(zhǎng)期辟谷。

專家建議：

1、低層次斷谷：可食用少量瓜、果、藥物，除開水和藥物外不吃人間煙火之食。

2、中層次斷食：只喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料。

3、高層次斷水：不食任何食物，亦不飲水，但需有人護(hù)法。

辟谷減肥具體方法三

辟谷減肥的具體方法，辟谷前三天不能吃任何東西。

專家建議：

1、辟谷前3天，可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。

2、3天后，若能繼續(xù)，可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、西紅柿、黃瓜為主)，但每次不超過100克。

3、亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上。

辟谷減肥具體方法四

辟谷減肥的具體方法，辟谷結(jié)束后必須處理好。

專家建議：

1、一般情況下，恢復(fù)谷食時(shí)宜從流質(zhì)和一些清淡食物開始，如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麥乳精等，也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋湯、木耳湯、銀耳湯、蓮子湯或面條等。

2、一定要循序漸進(jìn)，慢慢增加飯量待腸胃恢復(fù)到原有的功能后才恢復(fù)正常的飲食習(xí)慣。

3、有時(shí)辟谷結(jié)束后，仍然沒有食欲，此時(shí)可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲時(shí)才恢復(fù)飲食。要是勉強(qiáng)進(jìn)食，身體反而不妥。

辟谷減肥的特點(diǎn)

1、對(duì)于部分中重度肥胖及高血壓人士，當(dāng)天就能見效，體重下降一到兩斤，血壓能夠迅速降低。

2、能徹底調(diào)整飲食習(xí)慣，讓人體消化與吸收功能達(dá)到平衡，食量到達(dá)正常水平。

3、在減肥瘦身的同時(shí)，還可以收到保健、祛病、排毒、養(yǎng)顏、強(qiáng)身、健體、調(diào)理的多重功效。

4、不打針、不吃藥、不抽脂、不用器械、不損傷肌體、不需做劇烈的運(yùn)動(dòng)、不影響工作和學(xué)習(xí)、無(wú)痛苦、無(wú)毒副作用。

辟谷減肥的注意事項(xiàng)

1、精神病者或有精神病史者、身體特別虛弱，包括晚期癌癥病人，病生生活不能自理者，經(jīng)常內(nèi)臟出血或吐血者、潰瘍病穿孔者、心肌梗塞特別嚴(yán)重者、腎病特別嚴(yán)重者、嚴(yán)重心臟病或狹心癥者不得辟谷減肥。

2、有心腎等器官移植切除者，肺結(jié)核嚴(yán)重的病人以及有傳染病者不得辟谷減肥。

3、先天嚴(yán)重不足者(包括完全失去勞動(dòng)力、聽力、視力者、癡呆者)不得辟谷減肥。