南瓜怎么吃治便秘：蜜汁南瓜山藥泥

材料：老南瓜200g、鐵棍山藥200g、蜂蜜適量。

做法：

1、將山藥和南瓜去皮，放入開(kāi)水鍋中蒸20-25分鐘。

2、將南瓜用勺背壓成泥。

3、將山藥也壓成泥

4、把山藥泥和南瓜泥分別放入心形模具中造型。

5、將兩種不同顏色的心形重疊在一起。

6、做好后分別淋上蜂蜜即可。

南瓜怎么吃治便秘：糙米燕麥南瓜粥

材料：南瓜500g、糙米30g、燕麥片50g、白糖適量。

做法：

1、準(zhǔn)備好所有的食材。

2、糙米用清水浸泡20-30分鐘備用。

3、南瓜去皮切塊。

4、把南瓜放入電壓鍋內(nèi)膽再加入泡過(guò)的糙米。

5、加入燕麥片。

6、加入適量的清水，然后內(nèi)膽放入電壓鍋。

7、加蓋按下?tīng)I(yíng)養(yǎng)飯-煮粥健。

8、滴聲提示后即可開(kāi)蓋，食用的時(shí)候可隨意加入白糖。

南瓜怎么吃治便秘：蜂蜜南瓜汁

材料：熟南瓜100g、牛奶100g、蜂蜜1勺。

做法：

1、南瓜提前用蒸鍋蒸熟。

2、將熟南瓜切成小塊，放入攪拌杯內(nèi)。

3、牛奶用微波爐中火加熱15秒。

4、將牛奶與南瓜同入攪拌杯。

5、加1勺蜂蜜。

6、開(kāi)啟攪拌功能，將所有原料攪打均勻。

7、將打好的南瓜汁，搖晃幾下，倒入碗中即可飲用。