- 適宜年齡
- 產后
- 簡介
- 腰果富含蛋白質、維生素、鈣、鐵、磷等營養成分，不僅能增加皮膚光澤，更具有催乳的功效，非常適合產后媽媽們食用。接下來，我們就來看看腰果催奶的做法吧！
腰果催奶的做法：腰果炒秋葵
材料：秋葵10個、腰果100g、油適量、鹽適量。
做法：
1、準備食材。
2、鍋中水燒沸，加入幾滴食用油，將秋葵略焯至翠綠色。
3、迅速撈出投入冰水中。
4、將焯過的秋葵斜刀切段備用。
5、鍋中放入油，加入腰果，開火(涼油入鍋)。
6、炸至腰果變成金黃色盛出備用。
7、鍋中留少許底油，加入秋葵快速翻炒幾下。
8、調入適量鹽炒勻。
9、再加入炸好放涼的腰果。
10、快速翻炒幾下出鍋食用。
腰果催奶的做法：蘆筍腰果
材料：蘆筍200g、腰果1小把、鹽適量、油適量。
做法：
1、生腰果用油炒熟晾涼備用。
2、腰果倒出。
3、把蘆筍切斜刀成大片。
4、鍋中加水，水里點些油和鹽。燒開后加入蘆筍焯燙斷生。
5、撈出蘆筍。
6、加入腰果。
7、加入鹽，花椒油拌勻即可食用。
腰果催奶的做法：紅豆腰果豆漿
材料：紅豆20克、黃豆50克、腰果30克、清水1000毫升、砂糖50克。
做法：
1、準備食材：紅豆20克、腰果30克、黃豆50克、砂糖50克。
2、將紅豆、黃豆、腰果洗凈，放入破壁機。
3、加入1000毫升清水。
4、選擇豆漿程序，啟動。
5、程序結束后加入砂糖，再用點動程序攪打10秒。
6、濾出即可飲用。
