減肥一天吃3-4個中等大小的西梅就可以了。雖然西梅有減肥的作用,但是西梅的含糖量比較高,吃太多也不利于減肥,一般來講,在減肥期間一天食用3-4個左右的西梅是比較合適的。
1、西梅汁
材料:
西梅半斤(12個左右)、冰糖15-20粒、清水1升
做法:
1、西梅用鹽水泡10分鐘,再用鹽搓外皮,搓掉白霜,減輕生澀的味道。
2、用小刀從中間切開。是離核的,去核很輕松。
3、再對半切一刀,切成小塊放在單柄鍋里。
4、放入15-20粒冰糖和1L的水,這個量的冰糖使得成品有一絲絲的甜味,又不會喧賓奪主,破壞了原本的酸甜。
5、大火煮滾后轉小火煮30分鐘以上,果肉煮軟,水成為粉紅色,就可以裝進瓶子里啦。冷藏后更好喝。
2、榨汁
材料:
西梅4個、黃瓜1根、蜂蜜適量
做法:
1、將西梅清洗干凈,去掉內殼、切小塊。
2、瓜洗凈,切小塊。
3、將西梅塊和黃瓜塊一起放入榨汁機中,榨汁完成后,放入杯中,加入適量的蜂蜜,攪拌均勻即可。
還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發吧!