年底減肥的飲食禁忌
2012年11月29日 11:53閱讀次數：288
每到年底聚會的時候，就會讓很多人大吃大喝，而這之后減肥也成了很重要的話題，關于年底減肥在飲食上有什么禁忌呢，如何才是健康的減肥飲食?我們一起來做一下了解吧。
每到年底聚會的時候，就會讓很多人大吃大喝，而這之后減肥也成了很重要的話題，關于年底減肥在飲食上有什么禁忌呢，如何才是健康的減肥飲食?我們一起來做一下了解吧。
禁忌食物一：咖啡
說到熬夜，人們總是最先想到喝咖啡或喝茶提神。其實，咖啡的副作用真是多得不計其數。雖然有營養師表示，咖啡因的確會讓人精神振奮。不過，美國圣路加醫院(St. Luke's Hospital)睡眠醫藥研究中心的實驗發現，咖啡因對提升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維他命B群，缺乏維他命B群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環，養成酗茶、酗咖啡的習慣，需要量愈來愈多，效果卻愈來愈差。因此，必須熬夜時，多補充些維他命B群，反而比較有效。
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