骨質疏松食譜推薦
2012年11月22日 11:17閱讀次數：721
對于西餐中的一些飲食，也能達到補腎益氣的效果，同事消除骨質疏松的癥狀，下面就為大家推薦一下這道美味的黑椒牛排的做法及介紹吧!
對于西餐中的一些飲食，也能達到補腎益氣的效果，同事消除骨質疏松的癥狀，下面就為大家推薦一下這道美味的黑椒牛排的做法及介紹吧!
菜系及功效：家常菜譜 補氣食譜 補虛養身食譜 骨質疏松食譜
口味：椒麻味 工藝：烤
黑椒牛排的制作材料：
主料：牛排300克
輔料：洋蔥(白皮)25克,胡蘿卜25克,西芹30克,青豆20克,菜花30克
教您黑椒牛排怎么做，如何做黑椒牛排才好吃
1. 牛排用鹽、胡椒粉腌上，放冰箱里;
2. 把蔬菜切成塊;
3. 洋蔥、西芹、胡蘿卜分別洗凈切小丁;
4. 鍋加熱，放黃油，加黑胡椒粉、放洋蔥炒一會之后放芹菜、胡蘿卜炒;
5. 再加番茄醬下去接著炒，要炒上色;
6. 加水，大火燒開后小火燉;
7. 平底鍋放黃油、胡椒粉、牛排，開小火煎至表面變色就好了;
8. 同時用開水煮一些蔬菜、青豆、菜花、胡蘿卜之類的放牛排邊上，再淋上濃湯。
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