小腿太粗煩惱著很多女性朋友，尤其是夏天，穿裙子會露出粗壯的小腿，顯得非常不美。很多女性朋友都在找尋瘦小腿的方法，下面小編為大家簡單介紹幾個瘦小腿的辦法。

居家瘦小腿辦法

    女性朋友可以不必到健身房，在家中就可以達到瘦小腿的效果。首先，在家中找一面墻壁，距離墻壁一米左右的地方雙腿并攏站立。保持腳不動狀態，雙手往前伸，支撐到墻壁上，身體挺直，你會感到自己的小腿正在被拉伸，并且會有很痛的感覺。保持這個姿勢到你的最大限度，最好每次做的時間可以遞增，堅持做下去，時間長了你會發現自己的小腿有明顯的瘦下去。

床上瘦小腿辦法

    女性躺著床上一樣可以瘦小腿。平躺在床上，將雙手自然的放于身體兩側，將腿伸直，然后用力的蹬起后腳跟，讓腳踝處與小腿部成直角。這個姿勢停留幾秒鐘后，放松緩解一下。然后將腳尖繃直，停留幾秒鐘后，再放松緩解。然后彎曲膝蓋，將雙腳打開，讓兩腳的腳掌面互相貼合起來，用兩個腳掌互相摩擦。這樣幾組組運動重復15次，每天做3組，可以達到瘦小腿和腳踝的效果。

瑜伽瘦小腿

    瑜伽瘦小腿是現在非常流行的一個減肥方法。先坐立在平地上，將雙腿向前伸直，然后彎曲左腿，將左腿搭在右腿上，讓腳心朝上。往外呼氣，左臂向前伸直，左手抓著右腳趾，上半身向右邊轉動，將右臂收向后背，用右手攬住左側腰。然后吸氣，同時將頭和上半身盡量向右選裝，這個姿勢保持20秒左右，然后放松，換另外一側。每天堅持做至少半小時，不僅能瘦小腿，對全身脂肪也能起到很好的消耗作用。

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