秋季減肥
秋季減肥
秋季減肥方法
秋季氣溫較干燥，因此秋季減肥補水很關鍵。多補充水分可以給身體降溫，消耗體內的熱量，也能加快新陳代謝速度，幫助減肥。秋季減肥每餐飯前可以先喝一碗湯，不僅能夠滋潤腸胃，起到排毒養顏的功效，也能帶來飽腹感，減少進食量，達到減肥效果。秋季減肥可以選擇多喝綠茶，每天喝足夠量的綠茶，可以幫助燃燒脂肪，促進胃腸的蠕動，以此來減肥。秋季減肥每天喝一杯檸檬水，能夠中和體內的酸堿度，還能補充身體必須的水分，且有美容養顏，減肥的功效。
秋季減肥需養成的習慣
秋季減肥需要養成一些良好的習慣，這樣才能保證身體在瘦下去后不會反彈。每天早晨醒后要立即起床，不要賴床。養成早睡早起的好習慣，起床后可以到室外散步或者晨跑，消耗體內脂肪。秋季減肥早餐很重要，有的女性朋友為了減肥而不吃早餐，這是不明智之舉。吃早餐不僅對胃腸有好處，也能加速身體新陳代謝的速度，并且能夠有飽腹感，在進食午餐時可以控制住自己的食欲。
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