藥浴泡腳發(fā)汗

風(fēng)寒感冒期間可以用藥浴泡腳的方法來發(fā)汗，可以用艾葉、紅花、川烏、草烏這類的疏風(fēng)散寒的中藥材來泡腳。不過用藥浴泡腳后要注意保暖，防止再次著涼受寒。對于重癥感冒，如發(fā)燒38攝氏度以上的患者，最好去醫(yī)院就醫(yī)，不能用藥浴泡腳代替藥物治療。

1、艾葉泡腳

方法：取干艾葉，先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉和0分鐘后再加水泡腳也可。

功效：可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

2、生姜泡腳

方法：取生姜，先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳.。

功效：生姜泡腳可驅(qū)散寒氣，治療風(fēng)寒感冒。

食療方發(fā)汗

風(fēng)寒感冒期間還可以利用生姜、蔥白、豆豉這類散寒發(fā)汗、解表祛風(fēng)來制作食療方發(fā)汗。

1、香蔥飲

材料：蕪荽根、蔥須、紅糖、白菜頭

做法：將蔥須、蕪荽根還有白菜頭洗干凈之后放入鍋中加入清水煎煮，大約二十分鐘之后取出渣滓加入紅糖，攪拌均勻就可以了。

2、姜棗紅糖水

材料：姜1小塊、紅棗3枚、紅糖少許

做法：生姜去皮切成細絲，紅棗洗凈去核后撕成幾片，姜絲和紅棗一起放在適量清水中，煮沸10分鐘，然后放入紅糖，再煮開就可以了。

表的作用，特別適合小孩出現(xiàn)風(fēng)寒感冒的時候服用。

3、紫蘇粥

材料：大米、紫蘇葉

做法：將大米洗干凈熬粥，粥熬好之后加入洗干凈的紫蘇葉，攪拌均勻粥開之后就可以起鍋服用了。

洗熱水澡發(fā)汗

風(fēng)寒感冒初期還可以用洗熱水澡的方法來發(fā)汗，洗熱水澡能促使皮膚毛孔打開，熱氣入體就會發(fā)汗，風(fēng)寒隨著汗液排出，這對于風(fēng)寒感冒初期有不錯療效，也能預(yù)防風(fēng)寒感冒的發(fā)生。

在洗熱水澡的時候可以主要沖洗大椎穴，該穴位位于人體第七頸椎棘突下，在后頸一塊微微隆起的骨頭，其下方的凹陷就是大椎穴。這一個穴位有很足的陽氣，沖擊此穴位能提高人體免疫力，還可以散熱，以熱水沖擊該穴位有助于去人體之風(fēng)寒。

需要注意的是風(fēng)寒感冒洗熱水澡適宜溫度在37-42℃，比人體高3℃比較好，這樣既有利于發(fā)汗驅(qū)寒，又不會引起虛脫。另外，洗澡后要注意保暖，及時擦干水分，避免寒氣通過毛孔進入體內(nèi)，再次受涼。

蓋厚被發(fā)汗

蓋厚被子是一種最簡單的發(fā)汗方法，在風(fēng)寒感冒低燒初期，體溫37℃多的時候，可以在睡覺的時候多加一床被子，微微出了一層毛毛汗的時候，就用毛巾擦干身體，捂汗就完成了。

不過用杯子捂汗有個度，不能一直捂，出汗過量的話病人容易虛脫。也不是所有的發(fā)燒都適合捂汗，如果長期發(fā)燒的病人同時冒虛汗，再捂就會加重病情了。同時要注意多喝白開水，以利于及時補充體液和排出體內(nèi)毒素。