一、風寒感冒能吃香蕉嗎

風寒感冒是可以吃香蕉的，香蕉含有多種營養物質，而且含鈉量低，不含膽固醇，食后能供給人體各種營養素，在體內轉變成熱量，因此是補充體力的佳品。感冒之后腸胃功能變差，吃點香蕉有利于消化。

但是在感冒期間，香蕉也不能夠多吃，因為香蕉是寒性水果，屬于涼性食物，可以降火，并有助于腸胃消化。當有腹脹或便秘時，食用香蕉可以有效改善。但是得了風寒感冒，出現明顯怕冷、肩背頸部僵硬不適、渾身酸痛等寒邪侵襲癥狀，甚至出現拉肚子、手腳冰冷等陽氣不足的癥狀時，就不適合吃香蕉了。

從營養角度看，香蕉是淀粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。香蕉性寒，根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。

二、香蕉的做法

1、香蕉粥

原料：香蕉、粳米、冰糖

做法：

1、將香蕉剝去外皮，撕掉筋，切成丁。

2、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。

3、取鍋放入冷水、粳米，先用旺火煮開，然后改用小火熬煮，待粥將成時，加入香蕉丁、冰糖，再略煮片刻，即可盛起食用。

2、香蕉蜂蜜粥

原料：大米50~100克、香蕉200克、蜂蜜適量

做法：

1、大米洗凈，放沙鍋內煮粥，煮至600毫升左右。

2、將香蕉去除外皮切成小段狀，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥。

3、待涼后，空腹食用。

三、吃香蕉的注意事項

1、香蕉性寒，體質偏于虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。

2、香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利于身體健康。

3、腎炎患者：忌香蕉。香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎炎病人因為腎臟的排濾功能差，吃香蕉會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調，尤其是鉀會加重腎病，同時香蕉中的鎂元素對神經和心血管系統也會產生抑制作用。

4、關節炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉，因香蕉含糖高，又會使血液循環減慢，代謝物堆積，故有可能加重病情。