一、感冒能吃瓜子嗎

感冒能吃瓜子，但是最好不吃。感冒能吃瓜子，是說吃瓜子對感冒病毒沒有太大的影響，但是感冒對人身體來說就像敵人入侵，我們自身的免疫系統就要做針對感冒的防御戰，需要大量的能量和水分。吃瓜子易致人分泌唾液，雖然也是進入了肚子，但需要重新吸收，身體水分還是流失了，而且造成了能量的消耗，這樣就極大的降低了免疫系統的防御能力。而且感冒易咳嗽，吃瓜子也是種刺激，讓人更易咳嗽，對身體不利。因此盡量不要在感冒時期吃瓜子，應多吃些清淡有營養的食物，補充體力。

二、吃瓜子的注意事項

1、一次嗑瓜子不要太多

有些人嗑瓜子像是嗑出了癮是的，不停的嗑，這樣很容易上火。所以，每次嗑瓜子少量為宜。

2、多用手掰瓜子

瓜子不能洗，所以瓜子上有很多灰塵，大家都有這樣的經歷，嗑完瓜子以后，手都是變得黑黑的。瓜子在制作的時候，沒有洗干凈，而且在炒制的過程中，更是讓瓜子變得不干凈的了，所以用手掰瓜子好。

3、邊嗑瓜子邊喝茶

瓜子中含有很大的鹽分，一直嗑瓜子會使人體的鹽分攝入量過大，對人體的健康不利，大家邊嗑瓜子邊喝茶，有利于人體鹽分的稀釋，而且還能緩解口干舌燥的感覺。

4、一定要注意保護牙齒

在我們嗑瓜子的時候，對牙齒也是有一定損壞的，當然了，這是在嗑多了的情況下，很多人還瞌出了瓜子牙，這是牙齒被磨壞的表現。

二、感冒時期的飲食

1、少量攝取富含濃度高的熱量的食物

感冒后，攝取高熱量的食物，有助于人體汗液的排除，增強人體的能量。比如，喝一些濃度高的湯，如果喜歡早餐喝稀飯的話，不妨在稀飯中加一些肉松，海帶，香菇等。

2、攝取人體需要的蛋白質

多吃些富含蛋白質的食物。比如豆腐，蛋類，豆漿等。

3、清淡的食物代替油膩的食物

人在感冒時，消化功能不是太好，如果吃一些油膩的食物，會加重腸胃的消化負擔。可以熬一些蔬菜湯，多吃一些富含維生素的蔬菜。

4、風寒喝雞湯，風熱喝涼開水

感冒有時候因風寒引起，有時候因風熱引起。根據不同的引起原因，應食用不同的食品。

風寒型感冒應多喝開水，熬一些姜湯，雞蛋湯，風熱型的感冒則應稀飯為主，多吃清淡的食物，不應該大補。