一、感冒可以打球嗎

感冒時可以打球的，不過要適量。如果是風寒引起的感冒，適當地打球出點汗，能驅散寒氣，有利于感冒的恢復。但打球時間不宜過長，感覺出汗后就適當休息一下，注意保暖。需要注意的是，打球的時候一定不能太劇烈，感冒后，人體新陳代謝速度加快，如再從事比較劇烈的活動，就會使人體內熱量增加，代謝更快，能量消耗過多。與此同時，感冒后人的抵抗力大大降低，感冒病毒更容易乘虛而入，如果侵犯心肌，就會加重心肺等臟器的負擔，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全，甚至導致心源性猝死。

二、運動的注意事項

1、飯后不宜運動，否則容易引起消化不良，甚至導致腹痛，一般在飯后半個小時才能運動。

2、運動前請熱身，活動一下關節，伸展一下肌肉，能有效的預防肌肉的拉傷，減少運動傷害的發生。

3、運動后應放松，扭扭頭，轉轉腰，抖動四肢，消除運動帶來的疲勞。

4、運動后請喝水，由于運動出汗，水分流失，應適時的補充水分，但不宜過多，畢竟運動后胃腸血液少、功能差，對水的吸收能力較弱。

三、感冒的注意事項

1、一定要注意保暖，防止二次感冒，所以在感冒期間不要顧及穿的多影響外形，睡覺要蓋厚被子，出門要穿厚衣服，喝水也要喝溫熱的水，不要讓自己被冷著。

2、飲食上也要注意，像是辛辣的，油膩的，有刺激性的，解藥性的食物是最好不要吃的，可以吃一些清淡的瘦肉蔬菜稀飯，總之就是飲食雖然清淡，但是也要保證營養的均衡。

3、在治療感冒的時候少做一些鍛煉，多休息，保證充足的睡眠，好的睡眠質量，是會有助于感冒的恢復的，多喝水補充水分，也能使體內的寒隨著尿液排出體外，讓人更快恢復健康。