如何預防感冒

　　新媽媽若要有效做到預防感冒，可以堅持做好以下幾點：

　　1. 盡量避免和感冒患者接觸。若家人患了感冒，最好采取隔離措施。在感冒流行時期，新媽媽盡量避免進出公共場所;如果去的話，可以戴上口罩，養成勤洗手的好習慣。

　　2. 保證充足睡眠，保持心情愉快，遠離壓力，避免勞累，增強新媽媽機體對抗感冒病菌的抵抗力。

　　3. 加強營養，增強免疫力。新媽媽應適當多吃含維生素多的蔬菜水果和高蛋白食物，這些食物能促進細胞正常代謝，增強機體免疫力。

　　4. 適當保暖。新媽媽穿衣薄厚要適當，既要保暖，也不要因為穿衣過多，造成汗后受寒，以免被感冒病菌侵犯。

　　5. 保持清潔。新媽媽容易出汗，病菌會繁殖生長，新媽媽的衣褲和被褥必須勤換勤曬。

　　6. 居室溫度、濕度適宜。干燥的空氣容易使人口干舌燥、流鼻血、咽痛等，進而引發感冒。保持家中的溫度和濕度適宜，可以大大減少新媽媽患感冒的幾率。

　　7. 保持室內空氣新鮮。新媽媽和寶寶的居室應該堅持每天開窗通風2-3次，每次20-30分鐘。這樣可以有效減少空氣中病原微生物的滋生，防止感冒病菌感染。不過要注意的是，通風時應先將媽媽和寶寶暫時移到其他房間，以避免對流風直吹。

　　親親寶貝網小編溫馨提示：感冒是一種最常見的呼吸系統疾病，只要新媽媽們掌握了這些基本的原則和方法，適當地注意，相信一定可以大大減少患感冒的機會，即使不小心感冒了，也能將感冒的副作用降到最低。

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