要想預防風寒感冒，除了要注意做好基本的保暖工作之外，在平時生活中還要通過多種途徑來增強自身的免疫離以及抵抗力。其實對抗風寒感冒的方法有很多，很多藥粥同樣可以防治風寒所引起的感冒癥狀。

　　一、防風粥

　　藥材：防風15克、生姜3片、蔥白2莖、大米50克

　　做法：

　　1.防風清洗干凈，備用;蔥白清洗干凈，切段后備用;大米淘洗干凈，備用;

　　2.砂鍋中放入適量的清水，同時放入防風、生姜、蔥白以及大米，用大火煮沸后再改用小火，煮成粥后趁熱服用即可。

　　這款藥粥對風寒感冒具有很好的預防作用，而對于一些患有感冒的患者而言更具有治療作用。中醫指出防風具有清熱祛風以及散寒止痛的作用，對風寒所導致的頭痛身痛、畏寒發熱等都具有很好的治療作用。

　　二、神仙粥

　　食材：生姜3片，糯米50克，連須蔥白5莖，食醋15毫升

　　做法：

　　1.糯米清洗干凈，備用、蔥白清洗干凈， 切段后備用;

　　2.糯米與生姜一塊放入鍋中，加入適量的清水煮沸后放入蔥白，等到粥快熟的時候再放入米醋，攪拌均勻并且再次煮沸后即可食用。

　　三、荊芥粥

　　食材：荊芥10克、淡豆豉15克、薄荷5克、大米50克

　　做法：

　　1.荊芥清洗干凈，備用;薄荷清洗干凈，備用;大米淘洗干凈， 備用;

　　2.講法荊芥以及豆豉、薄荷等食材一塊放入鍋中，加入適量的清水后水煎取汁，接著將大米放入煮粥食用。每日2次，連服3天，便可有效的起到預防以及治療風寒感冒的目的。

　　四、發汗豉粥

　　食材：淡豆豉15克，麻黃2克，荊芥5克，葛根30克，山梔3克，生石膏60克，生姜3片，蔥白2莖，大米100克

　　做法：將所有的食材放入鍋中水煎取汁，接著放入大米煮為稀粥服食，每日1-2次即可。