孕期頭痛
有些孕婦在妊娠五個月后就會開始慢慢出現頭疼的情況,有時也會有耳朵轟鳴、血壓高等情況。這是因為孕婦的血壓會發生變化,分泌出來的激素水平也會與平常有所不同,繼而對大腦血液的回流造成一定的影響,所以會感到頭疼。
1.懷孕期間,孕婦體內激素的分泌量出現了變化;
2.孕婦得了炎癥,或者身體受到損傷;
3.孕婦的牙齒咬合不正常;
4.孕婦休息不足,太過于疲倦;
5.孕婦得了全身性的疾病或者是部分區域引起,如耳朵、鼻子等部位出現問題;
6.孕婦的精神受到了刺激,心理原因誘發。
很多媽媽們擔心孕期頭痛會對胎兒有影響,于是會急著吃藥治療。實際上有孕期頭痛的癥狀的媽媽們有很多,如果孕期頭痛是由于懷孕身體激素分泌過多引起的,媽媽們不需要吃藥,等到懷孕期三個月后頭痛就會慢慢減輕。媽媽們有孕期頭痛癥狀時,要注意營養搭配,多吃富含蛋白質的食物,還有新鮮蔬菜和水果,這些都可以對孕期頭痛有所緩解。但是媽媽們如果孕期頭痛很嚴重的話,最好能夠到醫院做檢查。
1.毛巾熱敷
把熱毛巾敷在頭部、頸部或肩膀,這樣能夠舒緩身體的緊繃感與壓力。
2.心情放松
個人的心理、情緒很會影響生理上的改變。最好是放松心情,做一些自己喜歡的事情。
3.作息規律
有規律的作息,既可避免頭疼也可以擁有一個好的睡眠品質。準媽媽最好是避免熬夜。
4.飲食清淡
吃太多辛辣、重口味的食物會容易頭疼。最好一天三頓飯定時定量,食物烹調方式以蒸、煮最好了。
5.舒發壓力
覺得有壓力時千萬不要憋在心理,最好是多傾訴傾訴。壓力累積久了也會造成疾病。
6.規律運動
運動能夠讓自己有好心情。每周固定做自己喜歡的運動,可以讓自己的身體機能維持在最佳狀態,也可讓心靈好好放松一下。
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