備孕男女都想有一個漂亮聰明的孩子，他們應該為自己的優生計劃做哪些準備呢？來看看懷孕前要準備什么吧。

女性懷孕前的準備：

男性懷孕前的準備：

受孕最佳時間：

每月最容易受孕的時間：

一般來說，從每月排卵前3 天至排卵后1天，是準媽媽最容易受孕的時期，因此醫學上稱為易孕階段。準爸爸和準媽媽如果抓住這個時機，就可以成功受孕。

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怎樣才能懷孕

你已經知道如果你不準備懷孕時使用避孕措施的重要行，可能認為一旦你停止使用避孕措施，你會很容易懷孕。事實上，大部分進行無保護的性行為最終會在一年內懷孕。然而沒有生殖問題的夫妻通過遵循幾個簡單的指導和有規律的性交，懷孕會更早。

1.每天醒來就是測試體溫。用基礎體溫計是重要的，能夠精確到每度的十分之一。你一醒來，就要測試你的體溫。在離開床之前做這項工作，說說話或者坐起來。

2.記錄你體溫在生育圖表上。用一個網上的或者書上的表，都會解釋你生育信號。

3.觀察你的溫度模式。對于大多數女性，你的體溫在第一個排卵周期前會比較低。排卵期前的溫度通常幅度在96.9到97.5度。排卵后，你的溫度將上升0.5到1度，會在97.5到98.6度。為了受孕，性交必須發生在你溫度上升前的三到五天。一旦你的體溫上升，卵子要么產生、死亡或者消失。

4.觀察你的其他生育信號，包括宮頸位置和宮頸液體。排卵期間，排卵前的三到五天，宮頸位置會是軟，高，張開和潮濕。非排卵期，宮頸會是硬，低，封閉和干燥。你會注意到潮濕宮頸液體，有時與蛋清相比，在大部分的排卵時間。為了更容易懷孕，性交要在一天中感覺到軟、高、張開的宮頸和潮濕的宮頸液體的時候。

5.一旦體溫上升，繼續記錄。一些信號表明成功懷孕，比如，排卵期后5到10天的體溫高峰，排卵后第五天第二個體溫高峰。如果你經歷了在沒有月經開始的16天高體溫，就表示懷孕了。如果有18天，就肯定懷孕了。

怎樣才能快速懷孕

選擇最理想的受孕日，一般安排在婦女月經來潮前14天左右，17天以后同房受孕流產率較高。因為卵子排出后，一般只能存活12-24小時，精子在女性生殖道內，通常只能活1~3天，因此一般說來從排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房時間過早過晚都不易懷孕。夫妻性生活頻率以每周1~2次為適中，在女性排卵期前后可以適當增多。>>>>如何快速懷孕

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怎樣增加受孕幾率

1、注意飲食，自然孕育

男性體內鋅缺乏，會導致睪丸激素分泌過低。減少精子數量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧!

2、計算排卵期

快速懷孕的最大秘密就是知道女性自身什么時候排卵。由于大多數女性每個月經周期只排出1個卵子，所以其實每個周期女性只有幾天的時間可能受孕。了解女性自身的排卵期，提高懷孕幾率。

3、選擇最佳性交時間

一旦女性知道自己什么時候排卵，就能把性生活安排在你的最佳受孕期，也就是從排卵前3天一直到排卵日這段時間。專家建議在排卵期間，最好1—2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。

4、性交后仰臥

性交之后仰臥，防止精子流出，是否有助于提高成功機會，讓精子到達并讓卵子受精。可采用女性后仰臥位，在射精時，將女性的臀部墊高一些，讓精液盡可能都在女性的陰道內停留，至少半個小時之后，再將臀部墊著的枕頭撤走。

5、放松享受過程

過于緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵周期，打消女性的性沖動，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導致精子數量下降。試不同的性交方式，盡可能為制造寶寶這件事情增添情趣，反正沒有哪一種性交方式被證明會比另一種更有效。

怎樣才能知道懷孕

1.乳房的變化：女性在懷孕以后乳房會變得敏感，膨脹，無端感到酸痛。你可能在找舒適的睡姿睡覺的時候，在鍛煉或洗澡的時候，或在穿衣服的時候，感到乳房有異狀。

2.月經的停止∶月經停止是一般人最常注意到的懷孕早期癥狀，只要是一般正值生育年齡的婦女，月經正常，在性行為后超過正常經期兩周，就有可能是懷孕了。但也并不是月經停止就一定是懷孕了，很多婦科疾病也會導致月經的停止

3.惡心、嘔吐的感覺∶幾乎很多懷孕初期的女性在初期都時常會有惡心、嘔吐的感覺，尤其是一天的剛開始。這些癥狀都是因人而異的，有些人的癥狀相當輕微，有的則是很嚴重。

4.皮膚顏色的變化∶懷孕初期可能會產生皮膚色素沉淀或是腹壁產生妊娠紋，尤其懷孕后期更為明顯，皮膚會明顯的暗沉。

5.陰道黏膜變色∶懷孕初期，陰道黏膜可能會因充血而呈現出較深的顏色

6.感覺疲倦∶懷孕初期容易疲倦，常常會想睡覺。

7.頻尿現象∶懷孕的初期，因為膀胱受到日益擴大的子宮的壓迫，使得膀胱的容量變小，常會有頻尿的現象發生。

8.下腹疼痛：很多女性在懷孕初期會有輕微的下腹疼痛的情況

9.體溫持續增高：通常，年輕女性在排卵期前期體溫較低，排卵期后體溫較高。