不少感冒患者認為感冒是“小事”，因而不太重視及時治療，還有的甚至采取不正確的自我治療和護理方法，現介紹一些最常見的情況以及醫生的建議，供讀者參考。

　　運動、“桑拿”削弱人體抵抗力

　　有些身體比較好的人，感冒后不休息，反而去運動或洗桑拿浴，認為發一發汗就能治好。

　　醫生指出：這樣做不僅不能治好病，還有可能誘發其他疾病。因為運動和洗桑拿浴時，體溫過高，機體代謝旺盛，進而使體內調節功能失常、中樞神經興奮過度、氧氣和營養過度消耗，既加重了心肺負擔，又削弱人體的抵抗力;而且，洗桑拿時的冷熱交替，也會削弱機體對感冒病毒、病菌的抵抗力。在此基礎上，溶血性鏈球菌、肺炎雙球菌等病菌就會不斷侵入身體其他部位，有可能繼發鼻竇炎、支氣管炎、風濕病、病毒性心肌炎等。此外，如果體質較弱、進食不多，而出汗過多，還可能因引起脫水，使病情加重或引發其他的并發癥。所以感冒患者要注意休息靜養，居室空氣要流通，不要太貪“暖”，待完全痊愈后才可進行體育鍛煉。

　　治感冒切忌以“群藥攻之”

　　有些人患感冒后，同時服用抗生素、解熱鎮痛藥、中成藥、維生素，甚至激素、能量補充劑等多種藥物，采取“群藥攻之”的方法治療，以為用藥越多病好得越快。

　　醫生指出：這種做法對身體十分有害。因為所有藥物都有毒副作用，同時使用多種藥物可能加重機體負擔或引起過敏反應。感冒的治療主要是針對各種感冒癥狀對癥治療以及提高自身免疫力。目前西醫治療感冒的藥物往往有嗜睡反應，汽車司機、高空作業等職業者服用應特別謹慎;尤其是市售的抗感冒藥基本都含有多種成分，所以一般吃一種藥即可，同時服兩種以上抗感冒藥就有可能因超劑引起毒副反應。中醫治療感冒主要分為風熱、風寒、濕熱等型，患者在選用中藥制劑時要有針對性，如風熱型感冒的人就不適宜用偏熱的中藥制劑。

　　營養供給不足加重病情

　　人在感冒后往往食欲減退，有人認為這是有病的正常現象，因此并不在意。

　　醫生指出：感冒時如果不及時補充營養，對身體恢復很不利。一是人體的抗病能力與營養有直接關系;二是感冒時常伴有發熱、咳嗽等癥狀，會增加機體能量的消耗，如果不能及時補充營養及能量，可能使病情加重。所以患感冒時正確的飲食方法應該是，適量進食、口味清淡、以半流食為主，適當增加瘦肉、魚類、雞蛋、蔬菜、水果等以補充蛋白質、維生素和礦物質。