1.養(yǎng)成按時(shí)吃飯的良好飲食習(xí)慣，適量微飽

　　夏季的洗澡水最好也采用溫水。口渴時(shí)喝水比喝飲料要好，而早上起床或睡醒時(shí)，給寶寶喝水是最好的，最好喝在常溫中存放5分鐘左右的溫水。

　　2.平時(shí)穿衣服不可穿太多，以寬大舒適為佳，而穿得過(guò)多可能導(dǎo)致孩子抵抗冷氣能力的減弱

　　與其在一個(gè)熱的環(huán)境下養(yǎng)育寶寶，不如制造稍微溫涼些的環(huán)境，最好 讓孩子的頭部保持涼爽，而使肚子、胳膊以及腿部保持溫暖。保持頭部的涼爽可保證寶寶的良好睡眠，而保持肚子溫暖可使腸胃健康并能提升孩子的消化功能。就預(yù) 防感冒來(lái)說(shuō)，即使在冷天，也應(yīng)該讓孩子少流汗，多穿幾層透氣性好的衣服。還有，當(dāng)寶寶稍有感冒癥狀時(shí)，一定要保證 孩子的身體溫暖并多喝熱水。

　　3.孩子的肌膚得到鍛煉會(huì)有利于肺部健康，即有利于預(yù)防感冒

　　如果您家有沒(méi)到一歲的寶寶，則應(yīng)該讓他多沐浴陽(yáng)光、到附近的公園散步或者在家做外氣浴。等寶 寶過(guò)了一歲之后，天氣好的時(shí)候，則要為寶寶創(chuàng)造在野外玩耍的機(jī)會(huì)。到冬季，則應(yīng)該在陽(yáng)光充足的天氣，給寶寶穿上適當(dāng)?shù)囊路鋈ド⒉健Ｐ迈r的空氣可以通過(guò)皮 膚和呼吸道為孩子的身體提供清新的氧氣，而陽(yáng)光則有助于維生素D的合成，使寶寶的骨骼更為健壯。

　　4.感冒具有很強(qiáng)的傳染性

　　感冒流行的時(shí)候，應(yīng)該盡量避免乘坐地鐵、巴士或去超市等人多的地方，即使是外出回到家以后，也不要立刻親寶寶或撫摸寶寶。外出 回來(lái)后的家長(zhǎng)一定要先洗手、洗臉，若想直接接觸寶寶，還必須刷牙。再有，在去游樂(lè)場(chǎng)、幼兒園等場(chǎng)所游玩回來(lái)之后一定要給孩子洗臉和手腳。

　　5.對(duì)于常患感冒的寶寶來(lái)說(shuō)，大部分孩子都有內(nèi)熱，而對(duì)冷風(fēng)、冷氣等的抵御能力也相對(duì)較弱

　　因此應(yīng)該禁止孩子食用冰鎮(zhèn)飲料、果汁等冰冷食物。平時(shí)多給孩子 食用營(yíng)養(yǎng)豐富且易消化的食品，應(yīng)該少吃油性大的食物或者是甜食和面食等。多吃綠色食品及時(shí)令蔬菜，有利于抵御外部刺激而支撐身體的“正氣”。

　　6.中醫(yī)的智慧告訴我們，健康的秘訣是要順應(yīng)大自然的節(jié)奏生活

　　夏天適度感到熱，冬天感到冷也是與自然調(diào)和的一個(gè)過(guò)程。夏天因?yàn)榭照{(diào)而被感冒、冷氣病所困 擾，冬天則因?yàn)楣┡^(guò)好而在家只能穿半袖，這些都是違背自然規(guī)律的。日出而作日落而息，自然生活是健康守則中最重要的一點(diǎn)。