陳醫生年近不惑，日常工作相當繁忙，此外還要照顧一家人的起居飲食，但她卻在幾大重量級考試中輕松獲勝。別人都說她是考試天才，她說是得益于日常的運動健腦和膳食健腦。　　中醫認為：“精盈腦自健，腦健則能煥發精神，強意志，利耳目”，因此適當的食療可以增強考生精力，以應付高強度的考試。　　備考的考生首先要安排好一日三餐：早餐要吃好，一般以谷類、牛奶或奶制品、肉類、蔬菜或水果為主，如可以一杯牛奶、一個雞蛋、一碗稀飯、一段黃瓜、一兩豆制品即可，食量大者可加兩個饅頭；午餐要吃飽，飯菜要豐盛，量要足，可不斷地變換食物品種花樣，增加食欲；晚餐要吃少，以谷類食物和蔬菜為主，要清淡可口。　　夜間加班較晚時，可加杯酸牛奶或吃點水果，以保證身體得到足夠的營養補充。一些經常挑燈熬夜的白領，體內蛋白質、維生素C及葡萄糖大量消耗，需要通過宵夜來補充營養，應以易于消化、熱量適中、能被快速

　　日前，在巴爾的摩召開的美國專業睡眠協會年會報道，頭頸粗的孩子容易發生如睡眠呼吸中斷等睡眠問題。美國的研究人員通過對1歲至18歲的孩子研究發現，近四成肥胖的孩子有打呼嚕、睡眠呼吸中斷、嗜睡等問題。和腰臀圍比例相對應，脖子的粗細和孩子氧飽和量成反比，意味著他們睡眠中更易發生呼吸問題。 　　鄭州市三院耳鼻喉科主任醫師周世華的觀點是，脖子粗短的孩子大多是小胖墩，他們睡覺愛打呼嚕，打呼嚕的原因與扁桃體及腺樣體增生肥大、懸雍垂肥大、軟腭肥大低垂、舌體肥大等有關。這些原因導致孩子呼吸道狹窄，在夜間進入深睡眠時神經興奮性下降，肌肉松弛，咽部軟組織堵塞氣道，嚴重的出現呼吸暫停。 　　由于呼吸經常受阻，孩子常處于淺睡眠狀態。導致孩子白天困倦、學習成績下降、煩躁易怒，食欲減退，重者還會造成身體生長發育遲緩等癥狀。 　　早期、單純的打鼾，表現為鼾聲較響，不伴有憋氣和呼吸

      炎夏已過，秋天到來，此時正是促進寶寶生長發育的好時機。如何把握好這個時機呢?我院專家特此介紹幾項關于秋季兒童保健的要點,希望家長及時關注.讓我們的寶寶在這個美好的秋季健康成長. 　　家長在了解上述秋季幼兒多發的疾病后,加強預防和及時治療的同時.不要忽略一些常見病的預防, 秋季氣溫多變，門診和住院人數比往日增加了一半。如果預防工作做不到位，秋季孩子還會容易引發感冒、腹瀉、扁桃腺炎、氣管炎以及肺炎等疾病。 　　專家提醒：要根據氣候特點隨時為孩子增減衣服，并注意孩子的日常飲食，不能暴飲暴食。至于預防扁桃腺炎，應該盡量避免孩子感冒，同時增加孩子的營養，增強抵抗力。很多孩子感冒之后，還可能引發支氣管炎甚至肺炎，家長此時千萬別隨便拿藥給孩子吃，以致錯過了治療時機，導致病情加重。 　　強化營養

　　活動前 　　1、家長首先要檢查活動的場地、設施與幼兒的著裝。 　　應先排除活動場地上的異物和積水等不安全因素。查看一下活動設施是否定期檢修，避免發生意外。運動服裝要輕便、舒適，避免過多、過厚的衣服限制幼兒活動。幼兒也不宜穿過硬、過厚的皮鞋，以免扭傷、摔傷。 　　2、掌握好適宜的活動時間。 　　如：上午10時和下午3時為幼兒戶外活動的最佳時間。研究表明，上午10時和下午3時是全天中空氣較清潔的時間。上午9時后，地面受陽光照射，溫度升高，空氣對流迅速，積聚在人呼吸帶的空氣污染物稀釋、擴散。午后3時，氣溫較高，風速快也有利于空氣凈化。所以這兩個時間段為幼兒最佳活動時間。 　　3、選擇適合的天氣。 　　霧天不宜讓幼兒外出活動，因為霧天空氣濕度大，霧中不僅帶有煤煙、粉塵、病菌等有害物質，而且霧可以阻止廢氣向空中擴散。霧天濕度大，相對缺氧，幼兒會

    　打預防針雖是預防傳染病的一種簡便有效的措施，但并非是每個孩子在任何時候都適宜打預防針的。一般認為，有下列情況的孩子是不能打預防針的。  　　(1)正在患感冒或因各種疾病引起發熱的小兒，若此時打預防針，會使小兒體溫升高，或誘發和加重疾病。 　　(2)患傳染病后正處于恢復期或有急性傳染病接觸史而又未過檢疫期的小兒。若此時打預防針容易發生不良反應，或使原有的病情加重。 　　(3)有哮喘、濕疹、蕁麻疹及過敏性體質的小兒，打預防針后易發生過敏反應，尤其是麻疹疫苗，百、白、破混合疫苗等致敏原較強的預防針，更易產生過敏反應。有癲癇和驚厥史的患兒打預防針，尤其是打乙腦疫苗和百、白破混合疫苗易發生暈厥、抽筋和休克等。有嚴重佝僂病的不宜用小兒麻痹糖丸。 　　(4)患急慢性腎臟疾病、活動性肺結核、嚴重以及病、化膿性皮膚病和

    　大人睡覺鼾聲如雷情況很常見，可兒童睡覺也打鼾，家長就要提高警惕了。廣西自治區人民醫院一項最新調查顯示，在對7000名兒童調查后發現，有32.7%的孩子睡覺打鼾。 　　專家說，打鼾是一個很容易被家長忽視的疾病信號，有的家長甚至認為孩子打鼾說明睡得香。實際上，兒童打鼾會造成睡眠中反復的上氣道梗阻呼吸暫停，會引起夜間低氧及高碳酸血癥。 　　為什么小小年紀也會睡覺打鼾？臨床檢查發現82.1%的孩子扁桃體肥大，43.6%的孩子患鼻炎或鼻竇炎，還有肥胖、哮喘等。 　　專家說，打鼾的兒童常伴隨有睡覺張口呼吸、夜驚、遺尿、食欲減退、體重不增等問題。特別是扁桃體反復發炎或患鼻炎的兒童，如打鼾超過半年，應到醫院就診。 

　　我試圖幫助父母們步入嬰兒的世界：一個新生兒就像一個外國來的旅行者。我告訴他們去想像一下自己旅行在一個陌生但新奇的土地上，景色很優美，而且人們熱情好客——你可以從他們的眼神和笑容中看到熱情友好的表示。但是想得到你所需要的東西恐怕就會有些麻煩了。你走進一家餐館詢問：“請問浴室在哪里？”然后你被領到一張餐桌前，一盤意大利面條被推到你的鼻子下面；或者情況恰恰相反：你正在尋找一餐美味佳肴，卻發現自己被領到了衛生間門口。 　　這就是新生兒來到這個世界的那一刻起他們所感受到的。不管他們的房間被裝飾得多么漂亮，他們的父母是多么慈愛，但是寶寶們卻被他們所不理解的陌生感覺所包圍著。寶寶們惟一的交流方法就是哭喊和掙扎。 　　還有一件重要的事情必須記住：寶寶們生活在他們的時間中，而不是我們的。除了那些學齡兒童，大多數嬰兒的成長并不是遵循精確的時間表。父母們需要守候在

春天來了，天暖了，樹綠了，孩子們也該出去走走，和大自然來個親密接觸了。可是，那些生活在城市，仿佛遠離大自然的人該怎么辦呢？ 　　據《美國新聞和世界報道》日前報道，專家建議，趁著現在的好時候，年輕的父母們應該背上背包，帶孩子在他們居住的城市、小區周圍每周徒步走上8公里左右，自己去尋找和接近自然。 　　美國兒童問題專家羅夫指出，大自然并不僅僅指野外，還包括人們身邊的自然環境。它可以是胡同盡頭的一片小樹林，也可以是房后的一條小溪。在生物學家眼里，這些地方也許無關緊要，但在孩子們眼中，這就可以是整個世界。 　　或許你那兒沒有成群的燕子，但卻能發現小鳥正在筑巢，小蟲子也開始探頭探腦；又或許你周圍沒有大片的樹林綠草，那就在陽臺上自己種花養草，可能還能引來蝴蝶翩躚。 　　羅夫強調，家長應該強化讓孩子接觸自然的意識。因為疏遠大自然很容易導致他們注意力不集中，產生身體

      對于春季增強寶貝抵抗力的方法，民間和中醫其實都有一些獨到之處，媽咪何不也試試。 　　一、溫養陽氣法 　　《黃帝內經》里有一句話“春夏養陽”。意思是在春季和夏季，應注重對體內陽氣的保養。陽氣就是通常人們說的“火力”，也就是人體的產熱機能和新陳代謝能力。 　　寶貝的身體幼小，皮膚稚嫩，適應溫度多變的春季氣候實屬不易，很容易感受風寒，罹患疾病乃至影響體質發育，所以在春季更突出了“養陽”的重要性。 　　特別提示： 　　1、對寶貝來說最重要的一點是“捂”，即俗語說的“春捂秋凍”。因為，春季氣候多風善變，北方還有供暖造成的溫度差異，在這種情況下要給小身體一個最起碼的溫度保障。 　　2、穿衣蓋被都以稍多稍厚為宜，要讓寶貝的手腳經常保持溫熱，只要不會出很多汗即可。 　　3、特別強調的是，要注意背部保暖。

　　有消息說，美國北卡羅來納大學研究表明，洗發水和有些品牌肥皂會對嬰兒的記憶力產生不良影響，因為洗發水、肥皂中含有二羥基二乙胺成分，二羥基二乙胺與類似物質會被頭皮吸收，并進入大腦，最終它們會抑制腦細胞吸收膽堿和各種維生素B的能力，從而影響與記憶有關的細胞形成，這些物質對成年人大腦的影響很小，但是二羥基二乙胺對母腹中胎兒和嬰兒大腦的形成會產生不良影響。專業人士怎么看這一研究結果呢？ 　　嬰兒洗發水成分難明 　　華南理工大學一位不愿透露姓名的老師說，二乙胺是一種堿性腐蝕品，用作氣體的凈化劑，也用作合成藥物及有機合成的原料，急性中毒時出現呼吸道黏膜刺激癥狀以及運動性興奮，引起炎癥反應。美國的研究說，洗發水中二乙胺會抑制嬰兒腦細胞吸收膽堿和各種維生素B的能力，從而影響記憶力，這個結果還有待進一步證實。 　　這位老師說，就目前中國市面上的情況來看，問題

      疲憊的訊號 　　如果是年齡比較小的寶寶(2～12周大)，當他們過于疲憊時，多半在傍晚六點和半夜時分開始哭鬧。如果寶寶出生后超過4周，那么就可能開始拒絕喝奶，或者在喝奶的時候便睡著。有些寶寶剛開始喝奶時很正常，大概10分鐘后就開始大喊大叫，其實這都是寶寶開始放松、想睡覺的前兆。 　　此外，半歲以上、又感覺很疲勞的寶寶，每次將他們放在床上或嬰兒車上時，她們就會反抗，這主要是因為寶寶缺乏銜接睡眠周期的技巧。 　　缺乏連接睡眠周期的技巧 　　“假寐”是指在白天睡覺的時間不超過40分鐘。當寶寶第一次發生假寐時，也就是她白天睡眠周期開始的時候。對成人來說，每過90分鐘就會改變睡眠周期，但寶寶卻只需要20分鐘，而白天睡覺周期通常在寶寶8周大的時候開始。 　　許多父母都發現，當寶寶終于睡著后，會在20～4

　　每位準爸準媽，總是懷著喜悅的心情，翹首以盼等待寶寶的出世。可是如果寶寶剛出生后，發現小寶寶身上長著各種顏色、奇形怪狀的胎記時，父母的心中總是難免忐忑不安。為什么寶寶會長胎記?胎記會不會影響寶寶的健康?胎記是否需要治療?專家為你解答疑問。 　　醫生辨痣 　　部分胎記需警惕 　　對于形形色色、奇形怪狀的胎記，家長們并不了解，更不用說分辨了。醫生簡單介紹了幾種比較常見的胎記。各位新爸爸媽媽和準爸爸媽媽們可要注意了，看看自家寶寶有沒有這些胎記。如咖啡母斑、毛細血管瘤、毛痣等則需高度重視，對于一些對身體沒多大危害的色素痣、太田痣，則不用過于擔心。 　　影響美觀的太田痣 　　太田痣多發生在兩側的顴骨，有些寶寶在額頭上有，皮膚呈現棕色、灰色及藍色斑點或斑片。 　　醫生提醒：一旦長了太田痣，雖對身體沒什么影響，但嚴重影響美觀。可采用激光治療，該方法通

　　解讀：為什么死亡率這么高 　　腸道病毒EV71并不是什么怪病，它是一種常見的兒童傳染病，全年都可能發生，每年4~9月為多發期。腸道病毒EV71感染主要通過唾液、皰疹液、糞便污染的物品密切接觸傳播，兒童和成人都可能感染，5歲以下兒童多發。感染病例中約80%為手足口病，多數病例經對癥處理后，可在7~10天內康復。個別病例可出現嚴重并發癥，如腦干腦炎、心臟衰竭、肺水腫、肺出血等，甚至死亡。 　　腸道病毒EV71在北方每年都有散發病例，但大部分病情較輕，像南方此次這樣大范圍暴發疫情很少見。據衛生部門證實，今年之所以死亡率這么高，感染人數這么多，可能是病毒變異造成的，大人在外出時攜帶了病毒，雖然其自身沒有癥狀，但卻把病毒帶給了孩子。患病后只要及早診治，可以很快治愈，不必過于恐慌。 　　傳播：人群密切接觸是主因 　　腸道病毒EV71的傳播方式有以下幾種：人群

① 新生兒降生后先啼哭數聲，后開始用肺呼吸。頭兩周每分鐘呼吸40－50次。　　　② 新生兒的脈搏以每分鐘120－140次為正常。　　　③ 新生兒的正常體重為3000－4000克，低于2500克屬于未成熟兒。　　　④ 新生兒頭兩天大便呈黑綠色粘凍狀，無氣味。喂奶后逐漸轉為金黃色或淺黃色。　　　⑤ 新生兒出生后24小時內開始排尿。　　　⑥ 新生兒出生體溫在37－37.5攝氏度之間為正常。　　　⑦ 多數新生兒出生后第2－3天皮膚輕微發黃，若在出生后2－3周黃疸不退或加深為病態。　　　⑧ 新生兒出生后有覓食、吸吮、伸舌、吞咽及擁抱等反射。　　　⑨ 給新生兒照射光可引起眼的反射。自第二月開始視線會追隨活動的玩具。　　　⑩ 出生后3－7天新生兒的聽覺逐漸增強，聽見響聲可引起眨眼等動作。

耳屎在醫學上稱之為耵聹，又稱耳垢，是外耳道皮下組織內的耵聹腺分泌的黏糊狀物質，它可維持耳道潤滑，保持一定的濕度。耵聹在外耳道內，能和外耳道生長的耳毛一起黏附和阻擋塵土、局部皮膚代謝產生的脫落細胞、飛蟲等異物，起著保護外耳道和耳鼓膜的作用。 　　正常外耳道內均有一薄層淺黃色的耵聹附著。一般情況下，只要小孩耳朵不痛、不癢，聽力好，耵聹不必人工清除。在說話、吃東西或打噴嚏時，隨著下頜的活動，耳道內的片狀耵聹便會慢慢松動脫落，而不知不覺地被排出。 　　有少數小孩耵聹腺分泌旺盛，其外耳道相對狹長、肌肉較松弛，咀嚼東西時頜關節的力量不夠，平時耵聹不易被排除；若再常用帶有細菌的手指去掏挖耳，損傷外耳道皮膚造成炎癥時，耵聹就會增多，與外界塵土相互聚集，結為較大的團塊，甚至變硬，形成棕褐色的耵聹栓塞，緊緊堵塞在耳道內。耵聹栓塞會壓迫耳鼓膜，引起耳痛、耳鳴甚至眩暈。在洗

　　據報道，上海結石病防治義務普查月活動發布信息說，近年來10歲以內的結石病患兒增多，約占結石病人的10%。我國近年患病住院兒童的調查結果也表明，慢性腎功能衰竭的患病率正以每年1.31%的比例上升，其中一個重要病因就是蛋白質攝入過量。 　　高蛋白、高脂肪等營養物質攝入過多，吸收過剩，可導致體內鈣含量增加。有些家長以為每天用肉湯、雞湯、雞蛋喂兒童，同時各種營養汁又不離口，就能為寶寶補養身體。殊不知，這樣也能養肥“石頭”。因此，建議家長學習和掌握正確的育兒知識，遵循膳食平衡和“要使小兒安，常帶幾分饑與寒”的育兒原則。若孩子常有間斷性的腹痛，發作一段時間后又自行緩解，就應該及時帶孩子做個B超檢查，以做到早期發現、早期治療。

你出生的時候有多重？據英國《獨立報》12月10日報道，一項最新研究發現，出生時體重偏低的嬰兒，成年后更容易情緒低落，出現抑郁和焦慮，而胖乎乎的寶寶更可能成為樂觀的人。  　　英國艾伯塔大學的專家伊恩·考爾曼和他的同事們對此進行了長期研究。他們對1946年出生的4600名英國人進行了長達40年的跟蹤，結果發現，出生時體重較輕的嬰兒，長大后，出現心理健康問題的幾率較大，在遇到壓力或困難時，出生時體重越輕的人，承受能力越差。研究還發現，學會站立和走路時間較晚的孩子，在出生時體重也較輕。 　　研究人員分析，母親懷孕時，子宮內的環境會影響孩子發育，外界的不良信息也會對胎兒的大腦產生影響。孕婦心情低落時，會產生某種激素，它會通過胎盤進入胎兒體內，進而影響胎兒發育，同時，孕婦心情差也會抑制血液流入子宮，使胎兒無法得到充足的營養，而造成體重較輕。專家同時指

      報道，美國醫藥制造商10月7日聯合發布警告，告誡家長不要給4歲以下兒童服用非處方感冒藥。此舉意味著藥商承認醫師長久以來的擔憂：感冒藥對兒童沒有效用卻存在巨大健康隱患。 　　相關警告 　　藥品制造商說，他們將在產品上添加警告條款，告誡家長不要為催眠而給兒童服用含抗組胺劑成分的藥品。抗組胺劑是具有抗過敏效用的藥劑成分，含抗組胺的藥劑可應用于不少病癥的治療。 　　美國消費者健康品協會會長琳達·蘇伊達姆代表藥商發表聲明說，藥商“自愿”發布這一新警告，反映了整個行業有責任保障安全和合理使用兒童口服非處方感冒藥。 　　制造商將從今冬開始在新發售的藥品上增加相關服用說明。 　　服用風險 　　醫師普遍對藥商的舉措表示歡迎，但他們堅持認為，禁服非處方感冒藥的兒童年齡范圍應擴大到6歲。 　　醫學界不少專家先前

　　對于剛出生的小寶寶，總是有很多不知道和不可思議的事情，看一看，是不是你的困惑也在這三者之中?所以，有針對性地學習、充電，是為人爸媽不可推卸的重任吶! 　　3月齡內的這些事讓媽媽們好頭大! 　　第一位：母乳和牛奶的選擇及喂養問題。 　　第二位：面對寶寶的哭泣無法應對。 　　第三位：睡覺不安穩，時間不規律。 　　不吃不喝 　　其實不少寶寶的偏食、厭食多與不良的飲食習慣息息相關，而這些習慣又源自平時大人的粗心和不在意的喂養。 　　找出寶寶不好好吃的理由 　　1.沒有適時添加輔食 　　添加輔食對小寶寶不僅僅是營養的需要，同時也是乳牙咀嚼能力和味覺發育的鍛煉。如果在寶寶需要增添輔食時，仍完全喂養母乳或配方奶粉，這就造成寶寶咀嚼功能發育緩慢，只能接受流質食物，排斥需要咀嚼的食物，如蔬菜、水果等。 　　輔食添加原則 　　在寶寶滿4個月后添

初春時節，早晚溫差大，專家提醒各位家長，要注意給小朋友添減衣服。有些老人相信“春捂秋凍”的老話，一定要給孩子穿得很厚。其實話是沒錯的，但是也不能過于恪守，因為這個季節陽光溫暖卻時常伴有涼風，穿得太多又容易出汗，被風吹很容易受涼。所以根據一天的天氣變化，適當的為孩子添減衣服是很重要的。 　　3月早春，天氣多變，雨水增多，容易引發呼吸道傳染病。春季是風疹、水痘等呼吸道傳染疾病多發季節，市民應注意預防，室內多通風，保持空氣流通。 專家說，風疹、水痘等呼吸道傳染病成人也會感染，但由于小孩自身的免疫系統尚未完善，其感染對象主要為幼托兒童和小學生，能通過空氣飛沫直接傳播。此外，由于中小學校、幼兒園和托兒所開學后，教室里空間相對狹小，人群密集，很容易在孩子們之間形成交叉感染。對易感兒童可應用“麻風腮”聯合疫苗或水痘減毒活疫苗免疫預防。  　　其