冬季是流感高發期，寶寶冬季飲食要注意均衡營養，才能增強寶寶體質，減少流感發生。有些食物可能寶寶并不喜歡吃，但是媽媽們如果換個做法，或許寶寶會更有食欲。

寶寶冬季飲食注意事項

    寶寶冬季飲食需要注意攝取足夠量的蛋白質和脂肪。冬季天氣寒冷，攝取足夠量的脂肪和蛋白質，人體內就能儲存更多的熱量來抵御風寒。由于冬天氣候寒冷，很多家長覺得到室外活動寶寶被風吹著很容易感冒，因此寶寶到室外活動的時間也少了，接受陽光照射的時間也就少了，這就很容易導致寶寶缺乏維生素D。因為陽光照射，可以使人體內的營養素轉化成維生素D。冬季上午陽光照射充足的時候，最好可以帶寶寶到室外活動一下，有助于寶寶身體健康。冬季要給寶寶以熱食為主，盡量避免寶寶吃生冷的食物，生冷食物不宜消化，寶寶吃后很容易引起脾胃的不適。
  

寶寶冬季飲食宜吃哪些食物

    寶寶冬季飲食需要多補充蛋白質、碳水化合物、脂肪。魚、蝦、牛肉、雞肉、豆類等是富含這些營養物質的食物，冬季可以多給寶寶吃。維生素可以增強寶寶身體的抵抗力，寶寶冬季飲食也要注意補充維生素，像大白菜、蘿卜、油菜、菠菜、生菜、白薯、馬鈴薯等都是含有維生素比較高的食物，家長們可以交替搭配著給寶寶吃。寶寶冬季飲食需要多吃一些富含膳食纖維的食物，防止寶寶出現便秘現象。菌類食物和海產品含有身體必須的微量元素比較多，也要給寶寶適當的補充一些。

 寶寶冬季飲食食譜推薦

    很多寶寶冬季很容易感冒咳嗽，但是寶寶又不愛打針吃藥，那么媽媽們平時可以多給寶寶熬冰糖雪梨湯喝，可以防治寶寶感冒咳嗽。將雪梨削皮去核，切成小片，加水與冰糖同放在鍋中文火煮半個小時即可。也可以將雪梨中間的核掏空，放入冰糖，放在鍋中蒸半小時，味道也很好，而且寶寶覺得可愛，會更愛吃。

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