炎炎夏日，游泳館是人們避暑納涼的好去處。讓寶寶學會游泳不但是掌握一門自救的本領，而且能強身健休，對寶寶的成長發育很有益處。

學游泳的好處

其實胎兒在母親子宮里時，大約有9個月的時間是處在羊水中游泳的狀態下的，所以說寶寶是天生的游泳健將。游泳是一項需要全身性協調的有氧運動。游泳訓練，通過四肢自由地運動，身體各部分的協調配合，能夠促進寶寶骨骼及身體全面均衡的成長發育。在水中運動時，水對胸廓的壓力對呼吸能起到良好的作用，使寶寶的肺活量大大增加。經過游泳鍛煉的寶寶，一般都有很強的適應能力和免疫力，他們大都身體健康，強壯，而且精力充沛。同時，在學習游泳的過程中，能夠促進孩子與家長，老師的交流，建立良好的親子關系。

1.嬰兒經常游泳，可以提高呼吸系統的功能；由于水對胸廊的壓力，使肋間肌得到鍛煉，肺泡的通氣量增加，胸大肌、胸小肌由于運動得到鍛煉和增強。

2.嬰兒游泳可消耗過多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使體型勻稱健美。

3.嬰兒游泳的過程中也會提高大腦的功能，讓寶寶的大腦對外界環境的反應能力快，智力發育好。

4.嬰兒經常游泳可使心肌發達，新陳代謝旺盛，心跳比同齡嬰兒慢且有力，這就為承擔更大的體力負荷準備了條件。

5.游泳還可以提高寶寶耐寒和抗病的免疫能力。加速了生長發育的速度。

6.嬰兒游泳，能促進激素的分泌(胃泌素、胰島素等)，以幫助食物的吸收，增加胃腸的蠕動，所以能夠增加體重，促進嬰幼兒高質量成長和發育。從而達到：吃的多，吸收快，身體壯。

7.嬰兒游泳，幫助建立良好的睡眠節律，改變嬰兒的睡眠時間，讓他白天運動，上、下午游泳，晚上自然睡的香，運動后，累了睡的就特別好。

8.你一定還不知道，嬰兒游泳，還可以訓練寶寶的溝通的能力，感染力，為形成獨特的人格魅力打好基礎呢。

如何學游泳

游泳要先讓寶寶熟悉水性，消除對水的恐懼感。學習游泳的首要前提是學會換氣，換氣時要控制好節奏，逐漸地增加換氣時間。掌握了換氣然后再學習游泳的基本動作。寶寶學習游泳一定要找專業的老師訓練，而且要特別注意安全。

幼兒學游泳，如有條件應該在專門為兒童建造的小型、淺底的游泳池內學習，池水溫度在32度左右，水的深度一般在孩子的腋下，不可超過肩。如果孩子是初次下水，那么首先要在水中循序漸進地經歷體溫調節的適應、入水、學習游泳三個階段。

體溫調節的適應階段

培養孩子對水溫作出的生理反應，初次下水，水溫應在34—35度，大人抱著孩子慢慢地進入水中，讓孩子慢慢體會在水中的平衡，同時準備一些浮具，如浮板，色彩鮮艷的充氣玩具。

具體方法如下：

(1)托住幼兒肩背部，仰臥于水中，頭部露出水面。

(2)托住幼兒胸部，俯臥于水中，使嘴巴和鼻子露出水面。

(3)讓孩子垂直于水中，頭在水面上。

(4)以上動作要連續交替做，并且可以使孩子在不同姿勢的情況下，向前、向后滑行，向左、向右移動。

(5)出水后，用浴巾裹住孩子全身，并可以喝一些糖水。

以上動作每次游泳可以反復兩三次，經過這樣訓練，孩子會喜愛水，能逐步作出對水溫的生理反應。

·入水階段

主要是教孩子頭部浸入水中，自由呼吸。具體方法是：

(1)淋洗。孩子垂直在水中，讓其雙手捧起水，用嘴吸氣時,手捧著水舉過頭頂并讓水淋頭，在“淋洗”過程中，教孩子不要閉眼，也不要用手擦臉。

(2)把頭浸入水中。讓孩子深吸一口氣并閉上眼睛，雙膝彎屈，臉浸在水中5—10秒。經過3—4天的訓練后，再讓孩子把頭浸入水中，屏氣10—15秒。

(3)水下睜眼。讓孩子吸氣并把頭扎入水中，睜開眼睛，學會在水中看東西，這樣孩子就能學會識別方向，防止危險的發生。訓練時，可讓孩子拾起預先放入游泳池中的一些玩具。

(4)呼氣。讓孩子下巴浸入水中，并往水面吹氣。再深吸一口氣，將臉浸入水中，長時間地呼氣，這時水面將出現氣泡。

再讓孩子深吸一口氣，然后把頭扎入水中，睜開眼睛，用力地呼氣，直到把氣全部呼完，頭部才露出水面。此練習可重復做數次。

·學習游泳階段

(1)家長雙手拉著孩子的雙手，在水中向前(左、后、右)行走。

(2)讓孩子面對池壁，雙手扶池壁，家長在后保護，扶池壁左右行走。

(3)孩子背對池壁，面向家長，與家長保持1米的距離行走，家長可用一些玩具引導孩子向前走。

(4)池中間拉一條水線，讓孩子走至水線時，鉆過水線，繼續往前走，使孩子在鉆水線的一瞬間，頭部沒入水中。

(5)孩子由家長托住頸后部，身體仰臥在水中，由家長幫助，在水中滑行。

(6)托住孩子的腋下，讓孩子臉露在水面上，幫助滑行，滑行速度由慢到快。

(7)仰臥或俯臥于水面，兩腿或兩臂都并攏伸直，家長一手握住孩子腳跟，一手托住其背部或胸部，叫孩子深吸一口氣并憋氣，然后握腳跟一手用力向前推，另一手張開，使孩子在水面上滑行。

(8)站在水中，深吸一口氣，低頭，屈膝收腿，雙臂緊抱雙膝，使身體團成一個球形，背部向上，慢慢地球狀身體就浮于水面。待氣憋不住時，即抬頭，張臂，一腿前跨一步，站穩于水中。

幼兒期在水中學會以上各種練習，說明他們已初識水性，能在水中呼吸，身體也能在水中得到平衡，再學游泳技術就不難了。

學游泳的注意事項

學習游泳要根據孩子的身體狀況調整時間，寶寶的體質不同，不適合長時間在水中。水中壓力大，游泳前切不可空腹或過飽，這樣容易產生頭昏乏力、胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛等現象。為避免發生抽筋，入池前要先作準備運動曖身。寶寶抵抗力較成年人要弱，因此游泳時的水溫要維持恒溫，一般37℃為好，如果孩子出現身體冰冷或發抖等情況，一定要及時抱出泳池，加強保曖。寶寶學習游泳要做好防護措施，避免發生溺水，一定戴好救生圈，并在專業人員或家長的陪同下學習。要注意安全，家長需看護好孩子，不能跳水，更不能在游泳池四周跑動、嬉戲打鬧以發生危險。

1.嬰兒游泳期間必須專人看護;

2.嬰兒游泳圈使用前要進行安全栓包括型號是否匹配、保險按扣是否牢固、游泳圈有無漏氣；

3.嬰兒游泳圈使用前要進行安全栓包括型號是否匹配、保險按扣是否牢固、游泳圈有無漏氣；

4.嬰兒套好游泳圈檢查下頜、下頦部是否墊托在預設位置，要逐漸且緩慢入水，注意泳圈的型號。泳畢新生兒要迅速擦干水跡，保溫，取下游泳圈；

5.泳畢新生兒取下防水護臍貼，予安爾碘消毒液或75%的乙醇溶液消毒臍部2次，并用一次性護臍帶包扎；

6.游泳時間要注意剛吃完奶的時間，最好選擇在吃奶后1小時進行游泳，1-2次/天，一次5-10分鐘即可。