春困
春困
很多人都有春困的體會，春天的時候特別容易困乏。春困是一種很常見的現象，但是春困有時候會妨礙到我們的工作和生活。我們應該掌握一些消除春困的小妙招，減少春困對我們工作生活造成的影響。
為什么會出現春困
春困是很多人都會有的一種生理變化。在冬天的時候，人體由于受到低溫的影響，身體血液流動速度減緩，毛細血管也會收縮，身體熱量排放的也少。但是，當進入春天后，氣溫逐步升高，身體血液流動速度加快，毛細血管也張開，身體新陳代謝旺盛，這樣一來供給到大腦的氧氣就比冬天要不足，因此很容易出現春困。但是，有些春困現象確實疾病的預兆。像高血壓患者，如果在春天嗜睡情況特別嚴重，可能是中風的前兆，需要多加警惕。
春困怎么辦
春困是很自然的一種現象，但是有時候也會影響到工作生活，如果想要不讓春困影響到生活工作，可以嘗試以下幾種方法。一、保證充足的睡眠，做到早睡早起。二、在出現春困的時候，可以做做頭皮操，對頭皮進行按摩，可以促進大腦血液循環，消除疲勞，有助于減輕春困現象。三、白天感覺困頓的時間，可以到戶外走動一下，讓眼睛和大腦得到充分休息。四、當感到春困時，可以去洗洗臉刷刷牙，這樣在香味和涼水的刺激下，能讓大腦清醒不少。
春困飲食注意事項
春天需要的熱量比較多，因此早餐時一定要保證攝入充足的熱量，來供上午需要。午餐攝入的熱量要比早餐少一點，晚餐盡量減少熱量的攝入。另外，飲食要清淡，攝入過多鹽和糖類食物，都會導致春困情況嚴重。多吃水果，保證營養均衡，蛋白質、維生素、微量元素都要充分的補充，這樣才能讓身體更有活力。
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