身高和體重應(yīng)該是怎樣一個(gè)比例才算是標(biāo)準(zhǔn)呢？不管是嬰幼兒還是兒童或者是成人這里都有可以參照的身高體重比例表。知道自己的身體狀況，配合平時(shí)的生活習(xí)慣讓身體達(dá)到最佳狀態(tài)。

嬰幼兒身高體重標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算方法

　　0—6歲寶寶發(fā)育指導(dǎo)

　　身高、體重是衡量小兒生長(zhǎng)發(fā)育是否正常的一項(xiàng)重要指標(biāo)。現(xiàn)將小兒正常身高、體重標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算公式方法介紹如下：

　　嬰幼兒體重標(biāo)準(zhǔn)測(cè)量公式：

　　1—6個(gè)月時(shí)體重(公斤)=出生體重(或3公斤)+月齡×0.6(公斤)

　　7—12月體重(公斤)=出生體重(或3公斤)+月齡×0.5(公斤)

　　2—10歲體重(公斤)=年齡×2+7(或8)。

　　嬰幼兒身高標(biāo)準(zhǔn)的增長(zhǎng)規(guī)律：足月兒身長(zhǎng)平均為50厘米，出生后第一年大約增長(zhǎng)25厘米，所以一歲時(shí)大約是75厘米;以后每年大約平均增長(zhǎng)5厘米，因此2—12歲以后小兒身長(zhǎng)(厘米)=年齡×5+75(厘米)。凡身高超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)10%或不足10%者就算不正常。

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0~10歲兒童身高體重標(biāo)準(zhǔn)表

兒童國(guó)標(biāo)身高 兒童身高國(guó)標(biāo)表

成年人身高體重對(duì)照表

女

男

想長(zhǎng)高吃什么

要想長(zhǎng)高鈣是不可缺少的物質(zhì)，現(xiàn)在人的生活質(zhì)量高，食物中鈣的補(bǔ)充是非常充足的，為什么還是有人長(zhǎng)不高呢？原因就在于鈣的吸收了。幫助鈣吸收的最好方法就是多曬太陽(yáng)。所以平時(shí)千萬(wàn)不要因?yàn)榕聲裉?yáng)而導(dǎo)致長(zhǎng)不高。

除了鈣的吸收很重要以外，運(yùn)動(dòng)也是幫助長(zhǎng)高的好辦法。尤其是打籃球。肢體的拉伸彈跳等會(huì)讓你越來(lái)越修長(zhǎng)。

　　在骨骼的結(jié)構(gòu)中，成人有206塊骨骼，小嬰兒有350塊骨骼，而增強(qiáng)寶寶骨骼必須的營(yíng)養(yǎng)素為鈣。但寶寶到底需要多少的鈣質(zhì)呢?年齡大的嬰兒對(duì)鈣質(zhì)的需求量比初生兒來(lái)得高;而學(xué)步中的孩童對(duì)于鈣質(zhì)的攝取也要加強(qiáng)，以促進(jìn)及強(qiáng)化骨骼的發(fā)展 骨中鈣質(zhì)需與磷酸結(jié)合，才可被儲(chǔ)藏起來(lái)，如果無(wú)磷酸的話，人體就無(wú)法將鈣質(zhì)善加利用，但若磷酸量過(guò)多，則為處理過(guò)剩磷酸，骨中鈣質(zhì)會(huì)一起損失，因此理想體內(nèi)鈣磷比為1：2，血中鈣磷比為l：l。不過(guò)在飲食調(diào)查中顯示現(xiàn)代人鈣質(zhì)仍然是攝取不足的，建議攝取足夠的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和維生素。鈣的攝取應(yīng)依年紀(jì)和生理狀況而定，在成長(zhǎng)期、懷孕和授乳期、停經(jīng)后等都可提高攝取量。