一、益生菌能預(yù)防感冒嗎

益生菌在一定的程度上能預(yù)防感冒。益生菌是一類對人體有確切健康功效的微生物總稱，可以調(diào)節(jié)腸胃菌群平衡，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，同時(shí)刺激腸道免疫機(jī)能，增強(qiáng)腸道抵抗力，達(dá)到預(yù)防感冒、腹瀉、便秘等多種疾病的效果。另外，益生菌還能調(diào)節(jié)腸道粘膜淋巴組織的發(fā)育，降低寶寶罹患過敏性疾病的幾率。一項(xiàng)美國的研究顯示，3～5歲兒童在6個(gè)月中每天補(bǔ)充益生菌，能有效減少發(fā)熱、流涕、咳嗽的發(fā)生率和抗生素的應(yīng)用。即使感冒，也能減輕癥狀和縮短病程。國際上常用的活菌制劑有乳桿菌和雙歧桿菌，多被加入牛奶中。

二、如何選擇益生菌

1、益生菌的活菌數(shù)量要足夠

只有益生菌的活菌數(shù)量保持一定的數(shù)量級，才能發(fā)揮應(yīng)有的作用，這是確保益生菌能起到作用的關(guān)鍵因素之一。市面上的益生菌產(chǎn)品含有的活菌數(shù)量主要有30萬、50萬、100萬、50億、100億這幾種。需要注意的是，不同年齡的人群對益生菌的需求也是不同的。據(jù)國內(nèi)外的多項(xiàng)相關(guān)研究表明，0-6個(gè)月嬰幼兒每日可服用50億活菌，而7個(gè)月以上的嬰幼兒、兒童每日可服用50-100億活菌，孕產(chǎn)婦即成年人每日可服用100-300億活菌。

2、選擇適合寶寶的專用菌種

給寶寶選擇益生菌，必須要注意所含的菌種，并非所有的菌種都適合寶寶。而對于新生兒，可安全選擇的益生菌菌種就更少了，根據(jù)2016年衛(wèi)計(jì)委(現(xiàn)國家衛(wèi)生和計(jì)劃生育委員會(huì))最新發(fā)布的第6號公告，明確可用于嬰幼兒的菌種只有動(dòng)物雙歧桿菌Bb-12、乳雙歧桿菌HN019、乳雙歧桿菌Bi-07、鼠李糖乳桿菌LGG、鼠李糖乳桿菌HN001、發(fā)酵乳桿菌CECT5716和短雙歧桿菌M-16V這7種，可以用于1歲以下的小嬰兒食用，外加一個(gè)嗜酸乳桿菌NCFM是可以安全用于1歲以上的小寶寶的，而其它的菌種是適用于3歲以上的寶寶。家長們在選擇益生菌的時(shí)候，應(yīng)該根據(jù)自己寶寶的年齡，務(wù)必留意觀察益生菌的菌種類型是否符合相關(guān)規(guī)定。

3、所含菌種應(yīng)該具有針對性的功效

并非所有的益生菌產(chǎn)品都具有改善腸道健康的功效，不同的菌種、不同的配方，防治疾病的效果也是不盡相同的。對于經(jīng)常感冒的寶寶而言，可以選擇含HOWARU Protect配方的益生菌產(chǎn)品，這種配方添加了乳雙歧桿菌Bi-07和嗜酸乳桿菌NCFM。臨床驗(yàn)證表明，此配方對于降低發(fā)燒、咳嗽、流鼻涕等感冒癥狀有確切的緩解效果。

三、服用益生菌的注意事項(xiàng)

1、沖服益生菌要用37攝氏度左右的溫開水，水溫過高，益生菌就被燙死了，這樣就起不到作用，錢也浪費(fèi)了。

2、益生菌不可與抗生素類的藥同時(shí)服用，如果孩子生病需要服用這類藥物也要至少是相隔2個(gè)小時(shí)以上才可以。

3、如果服用后孩子出現(xiàn)排氣過多，應(yīng)酌量減少用量。

5、益生菌不建議盯著某個(gè)牌子吃，因?yàn)槿梭w內(nèi)的有益菌是非常繁多的，只有讓體內(nèi)的每一種菌都呈在一個(gè)比較良好的狀態(tài)，才能真正發(fā)揮作用。建議幾個(gè)比較大的牌子調(diào)換著吃。