辨

　　相比中暑好得慢

　　很多人容易把暑濕感冒錯當成中暑，其實不然，暑濕感冒多與感受風寒和暑濕有關。而中暑多在高溫環境下勞作的時候發生。

　　除全身乏力、頭脹如裹以外，暑濕感冒還會伴有發燒癥狀，且持續不退，或者吃退燒藥下去了，不吃體溫又上去了。而中暑雖有發熱，但沒有惡寒(即怕冷、畏寒)、鼻塞等癥狀。暑濕感冒大多需要治療數日才可痊愈。相反，中暑雖發病急，但恢復得快，一兩天甚至幾小時內就可復原。

　　怕

　　老三樣惹麻煩

　　有些保健常識的人都知道，蔥、姜、糖是應對感冒的老三樣。感冒后喝碗蔥白姜糖水發發汗，就能好得快些。其實，這老三樣只是對風寒感冒(即因風吹受涼而引起的感冒。癥狀為渾身酸痛、鼻塞流涕)有效，對暑濕感冒則是令其火上澆油的大敵。因為姜、蔥都是辛溫食物，能發汗，然而暑濕感冒在治療上應以清暑解表為原則。所以，這類可以助長熱勢的食物要忌食。

　　防

　　肥甘厚味盡少沾

　　李建建議，預防暑濕感冒，要盡量做到飲食潔凈，少吃紅肉等肥甘厚味的東西，多吃清淡利濕的蔬果幫助祛火。不要過食生冷的食物。建議適當多吃些冬瓜、薏米、扁豆、紅小豆等，可以用薏米熬粥，早晚各喝一碗。

　　飲

　　兩服湯劑保平安

　　為預防暑濕感冒，北京中醫醫院特別配置了兩個暑濕感冒防控處方，您不妨一試：

　　預防方劑——香荷飲(小兒)：藿香10克、荷葉10克、生薏米10克、焦楂6克。每日1服，清水煎，多次飲用。具有健脾導滯，祛暑利濕的功效。

　　預防方劑——香術飲(成人)：藿香10克、蒼術6克、川樸6克、陳皮6克、六一散10克。每日1服，清水煎，多次飲用。具有祛暑利濕，運脾和胃的功效。