有些生活小常識你不得不知，比如提高免疫力的食物，預防感冒的食物等。據悉，冬天吃薯類可以提高免疫力，預防感冒。

　　冬天常吃薯類可抗感冒

　　用薯類食物替代精白米面做主食能提供大量維生素C、維生素B1、鉀、膳食纖維等，其中山藥、芋頭、紅薯還含有具免疫促進活性的黏蛋白，對于提高抵抗力很有幫助。除了薯類之外，多吃顏色深紅或黑色的粗糧、豆子對提高免疫力也有幫助。

生活小常識：冬天吃薯類提高免疫力 抗感冒

　　睡覺窗戶忌緊閉

　　人入睡后，每分鐘要吸入300毫升氧氣、呼出250毫升二氧化碳，如果門窗緊閉，密不透風，不消3小時，室內約二氧化碳量就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。因此，睡覺時應留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內二氧化碳及時排出。

　　餐后10分鐘刷牙最好

　　吃完食物后的10分鐘是牙齒保健的關鍵時期，因為此時口中的PH值由6.8降到4.5，酸性達到高峰，此時若未立即清潔牙齒，這些酸性物質就會侵蝕牙齒表面的琺瑯質，形成脫鈣現象，造成蛀牙。吃完東西10分鐘內立即刷牙，避免食物殘渣在口中產生酸性物質，便能有效降低蛀牙幾率。