新媽媽產后身體虛弱，需要保持安靜舒適的環境快速恢復。同時，在身虛體弱期間容易患上一些常見疾病，比如常見的感冒，在平時來看雖說是小病，，但對于處在恢復期中的新媽媽來說可不能小覷哦!

　　飲食均衡全面

　　新媽咪的飲食要營養均衡，多吃富含維生素的蔬菜、水果和蛋白質含量較高的食物。新媽咪多補充水分也能有效抵御感冒病毒的侵襲。而適當喝雞湯可減輕感冒時鼻塞、流涕等癥狀，對清除呼吸道病毒也有較好的效果。

產后預防感冒7件事

　　夏季新媽咪格外要注意食品保鮮，千萬不要誤食變質食物!

　　保持一定濕度

　　如果是在寒冷的冬季，居住在北方家中多有暖氣，這就使室內環境特別干燥，新媽咪容易出現上火、口干舌燥、咽喉痛等癥狀。這時，家里最好購買一臺加濕器，以保證室內的適度適宜。但在使用加濕器時，要注意定時清潔，以免細菌在加濕器中滋生。

　　在夏季，也要注意空調房里的濕度。新媽咪不妨準備一個濕度計來了解環境的濕度喲!

　　保持居室通風

　　新媽咪的居室應堅持每天開窗通風2次，每次20分鐘左右，這樣才能減少空氣中病原微生物的滋生，有效預防感冒。但需要注意的是，通風時要避免對流風直吹新媽咪和寶寶。

　　在大風天氣里一定要注意避開冷風直接吹到身體，房間通風的時候不妨離開房間片刻。

　　衣物要清潔

　　新媽咪要注意常常擦洗身體，更換衣物，保持身體的清潔。還要在陽光充足的時間，將被褥拿出去晾曬，借助陽光中的紫外線來殺死病菌。同樣，寶寶的被褥也要常常清洗晾曬。

　　注意防涼保暖

　　在分娩后第一個月，建議新媽咪盡量不要外出，在家里活動活動就行了。在家時不要貪涼而穿太少或開很低溫度的空調，室溫過低或室內外溫差也會引發新媽咪感冒和發燒。

　　在夏天里空調室內溫度最好不要低于26℃，電扇不要直接對著人吹，最好讓電扇對著墻吹，或在室內放一盆冰水，避免著涼!

　　自我防御

　　新媽咪經常搓手能促進手部的血液循環，從而疏通經絡、增強免疫力、提高抵御感冒病毒能力。新媽咪還要注意腳的保暖，最好能夠穿薄一些的純棉類襪子。

　　剛患上感冒的初期，喉頭會癢痛，您應立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉1次，10余次即可見效。

　　隔離消毒

　　一旦有家人患上感冒，應立即與新媽咪和嬰兒隔離開。同時用食醋熏蒸法進行空氣消毒，以每立方米食醋5～10ml的比例加水將食醋稀釋2～3倍，關緊門窗，加熱使食醋在空氣中逐漸蒸發掉，可消毒防病。