美國10月發布的一份《感冒白皮書》，揭露了感冒的三個真相：有超過100種以上的病毒可能誘發感冒;一般來說，不論服藥與否，感冒的癥狀會持續一星期;感冒的起點，是出現癥狀的一天前。

　　感冒攻擊每個人的次數也不一樣。根據美國疾病預防控制中心的統計，兒童每年會感冒8—10次，上學的孩子會達到12次之多。成人每年得感冒2—4次，年過60以后，平均每年1次。

　　亂吃藥不如休息好

　　《感冒白皮書》同時指出，感冒其實沒得治。抗生素根本不能消滅病毒。感冒藥的主要功效是緩解癥狀，但并不能縮短病程。以下9件事是感冒后必不可少的：

　　1.找一張床。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。

　　2.補點維生素C。

　　3.吃塊黑巧克力。它不僅能補充抗氧化劑，其中所含的可可堿有止咳功效。

　　4。打開加濕器。可以讓你的呼吸更順暢。

　　5.吃流質食物。如熱雞湯和熱粥。其蒸汽還能緩解鼻塞。

　　6.換個大水杯。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料。

　　7.遠離奶酪等較難消化的乳制品。可喝些牛奶、酸奶。

　　8.服用非處方藥。不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。

　　9.耐心等它過去。你的病需要7天左右才會自行消失。如果癥狀一直持續，最好去醫院請醫生診斷。