方法/步驟

　　1、生姜紅糖水去寒氣

　　取生姜5大片加紅糖煮水喝，可以盡快排除寒氣。生姜紅糖水驅(qū)寒暖胃，對(duì)于風(fēng)寒感冒的人有很好的作用。這些在超市或者菜市場(chǎng)都是可以買到的。

　　紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

　　生姜味辛，性溫。能開胃止嘔，化痰止咳，發(fā)汗解表。用于風(fēng)寒感冒或寒痰咳嗽。

　　注意：但是生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后有胃寒、發(fā)熱的患者，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒患者。

　　2、大桶泡腳，渾身出汗

　　中醫(yī)認(rèn)為感冒多是因感受外邪，肺衛(wèi)功能失調(diào)所致。浸泡雙腳可以改善血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，消炎、抗菌，縮短病程，減少并發(fā)癥及預(yù)防感冒的復(fù)發(fā)。

　　泡腳后進(jìn)行按摩也是治療和緩解感冒癥狀的好方法，特別適合身體抵抗力低、容易感冒的老年人。

　　3、熱蒸汽去鼻塞

　　擤鼻涕的時(shí)候最好使用軟紙巾，這樣可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的標(biāo)準(zhǔn)是以耳朵聽(tīng)不到嗡嗡聲為宜，以免對(duì)耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出，可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油。

　　4、淡鹽水去咽喉腫痛

　　如果感冒時(shí)伴有咽喉腫痛，可以喝淡鹽水。將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔6—8小時(shí)漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它們可能會(huì)加劇呼吸道干燥。此外，也可以使用一勺蜂蜜加一捏鹽加幾滴檸檬汁喝，有良好效果。

　　5、吃黑巧克力

　　巧克力可以誘發(fā)身體的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體，有助抵抗感染傷風(fēng)感冒等小毛病。黑巧克力可以補(bǔ)充抗氧化劑，此外，黑巧克力中含有可可堿，對(duì)止咳有明顯功效。

　　6、喝一大杯溫開水

　　對(duì)輕度感冒，僅有噴嚏、流涕及輕度咳嗽，一般不需用藥，可注意休息，多喝開水，保暖，往往可以不治而愈。多喝幾次溫開水，多上幾次廁所。

　　7、睡覺(jué)

　　人在睡眠時(shí)，體內(nèi)細(xì)菌可制造出一種叫“胞壁酸”的物質(zhì)，有增強(qiáng)人體免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康復(fù)。