天氣忽冷忽熱，此時人體免疫力受到威脅，抵抗力下降，容易誘發呼吸道疾病。通常，在感冒初期，常常會有鼻塞不通氣、流鼻水的癥狀，武警廣東總醫院耳鼻咽喉中心主任龍目恒提醒，給鼻子做做按摩，可以增強鼻子對各種致病原的抵抗能力，從而少得感冒，達到保健的目的。

　　龍目恒教授說：“除了感冒會導致鼻塞外，吸入濕冷空氣后，支配鼻腔的副交感神經受冷刺激，異常興奮，使得鼻黏膜血管擴張，血管的擴張必然帶來大量的水分。在低溫環境下，鼻腔里的水分不易蒸發，因而出現鼻塞、鼻涕增多的現象。所以，也不要因鼻涕增多就以為是感冒了。”

　　其實，鼻塞、鼻涕增多這種現象是可以控制的，關鍵是在日常生活中多加注意，比如氣溫低時戴口罩出門，可以減少濕冷空氣的刺激，減少吸入細菌、病毒和過敏原的吸入;加強身體鍛煉，提高免疫力，增強身體的抗病能力。另外，日常對鼻部進行按摩保健也能達到減少流鼻涕、鼻塞的作用。

　　龍目恒教授表示，鼻部按摩法簡單易行，是鼻部保健的一種重要手段，可經常做以下四種按摩法

　　(1)揉鼻根：兩手食指用力按壓鼻根，并由雙眼內瞼向鼻翼兩側至迎香穴(鼻翼旁開一厘米，左右各一個)按揉，由上往下連續10次-20次，動作宜緩慢，用力均勻。

　　(2)捏鼻孔：用一手拇指與食指捏壓鼻孔，一捏一放，每分鐘40次，持續3-8分鐘，以鼻部出現發酸感為宜。

　　(3)搓鼻梁：食指指腹放在鼻尖部，沿鼻梁至印堂(兩眉頭的中間位置)上下搓鼻梁30個來回。

　　(4)按迎香穴：兩手指尖按揉鼻翼兩側的迎香穴，邊按邊振動。