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運動胎教的4種方法胎教是孕媽媽必不可少的課程。運動胎教就是其中一種胎教方式。運動胎教是指孕媽媽適時、適當地進行體育鍛煉和幫助胎兒活動，以促進胎兒大腦及肌肉的健康發育。運動胎教有各種各樣的方法，其中包括有孕婦操、孕婦瑜伽、戶外散步、孕婦游泳等，下面將一一詳細介紹。 1、孕婦操 幾種簡單的孕婦操： (1)吹蠟式運動：鍛煉腹肌。產后可恢復松弛的腹肌。仰臥，屈起雙膝，將手指立于離嘴30cm處，把手指視為蠟燭，為吹熄燭火而用力呼氣。 (2)骨盆的運動：放松骨盆的關節與肌肉，使其柔韌，利于順產。單膝屈起，膝蓋慢慢向外側放下，左右各10次。雙膝屈起，左右搖擺至床面，慢慢放松，左右各10次。 (3)盤腿運動：放松恥骨聯合與股關節，伸展骨盆底肌肉群。這樣胎兒可順利通過產道。筆直坐好，雙腳合十，用手拉向身體，雙膝上下活動，宛如蝴蝶振翅，10次。同一姿勢，吸氣伸直脊背，呼氣身體
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這種胎動是胎兒的“求救信號”！孕媽你會辨別嗎不過，胎動不僅僅是寶寶與媽媽親情互動的表現，有時甚至是關乎寶寶的性命。所以，怎樣的胎動才算正常？是越頻繁，寶寶越健康嗎？今天袋鼠麻麻就和你一起了解一下：奇妙的“胎動”。 什么時候會出現胎動？ 胎動是寶寶在子宮中的活動，是胎兒的一種生命體征。其實寶寶在7~8周就已經會活動了，但是他還太小，動作也很輕，漂浮在羊水里碰不到子宮壁，就不會被媽媽感知到。 等到懷孕16-20周左右的時候，胎兒四肢的關節已經形成，骨骼也比較有力量了，活動時就開始伸出小胳膊、小腿，從而碰到子宮壁，這時孕媽就可以感受到胎動啦。 有些孕媽表示感知胎動的時間比較晚，這可能是由于孕媽本身腹部脂肪較厚或者是胎盤位于前壁等原因，也是正常的。 胎寶寶都會怎么動？ 1孕早期的胎動 妊娠早期胎動雖然很輕微，媽媽感覺不到，但
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胎教時，胎兒有感覺嗎？孕母對腹中的胎兒實施胎教時，常常會想：我的寶寶到底有沒有感覺呢?這樣的胎教寶寶能不能感受到呢?近年來的研究證實，胎兒不僅有感覺，而且還有記憶力，能夠接受父母的教育。 人的生命實際上是從胎兒時期開始的，胎兒大約3個月左右就有了感覺。起初，當胎兒碰到宮中的一些軟組織，如子宮壁、臍帶或胎盤時，會像膽小的兔子一樣立即避開。但隨著胎兒的逐漸長大，特別是到了孕中后期，胎兒變得“膽大”起來，不但不避開觸摸，反而會對觸摸做出一定反應，如有時母親撫摸腹壁時，胎兒會用腳踢作為回報。 胎兒在4個半月時，就能辨出甜和苦的味道，孕期快結束時，胎兒的味蕾已經發育的很好，而且喜甘甜味。 胎兒在6個多月時就有了開閉眼瞼的動作，特別是在孕期最后幾周，胎兒已能運用自己的感覺器官了。當一束光照在母親的腹部時，睜開雙眼的胎兒會將臉轉向亮處，他看見的是一片紅紅的光暈，就像用手電筒照
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準媽媽必知孕期安全睡眠法則對孕婦來說，應采取左臥的姿勢。醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢，睡足8～9個小時。尤其是晚上11點到次日凌晨4點這段時間內，一定要保證最佳的睡眠質量。養成有規律的睡眠習慣，晚上在同一時間睡眠，早晨在同一時間起床。但是這樣的睡眠對于大多數孕晚期的準媽媽來說，只能是一個美好的愿望。 充足睡眠對準媽媽健康十分重要，也影響到腹中胎兒身體狀況。一項調查顯示，臨產前一個月內夜間睡眠少于6小時的孕婦，分娩過程比睡眠7小時以上的孕婦長;另外，睡眠少于6小時的孕婦剖腹產幾率更大。 孕期如何一覺到天亮? 正確的睡姿由于心臟位于左側，所以人的睡眠姿式以右側為好，因為這樣可以減少對心臟的壓力。然而，對孕婦來說，情況正相反，應采取左臥的姿勢。這樣，不但有利于孕婦將來的分娩，而且有利于胎兒的生長發育。 通常，孕婦多少會有些下肢浮腫現象，這是由于下肢靜脈受到壓迫，使下肢毛細血管壓超過了血液滲
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給胎兒進行全方位的營養胎教胎教講究精神營養和物質營養。精神營養指通過良性刺激(如胎教音樂)給胎兒以精神性的感染，滿足胎兒身心發育的需要;物質營養指通過孕婦給胎兒物質性的食物營養，滿足胎兒身心發育的需要。兩者都十分重要，不可偏廢。 胎兒的物質營養輸送要通過孕婦飲食這個中介途徑，所以孕婦飲食調理就顯得十分重要。然而，孕婦飲食調理又不僅僅是為胎兒的，也為孕婦自己，因為孕婦飲食好壞關系到孕婦身心健康，孕婦身心健康又關系胎兒身心健康，因此，孕婦飲食調理具有一舉兩得的作用，不能疏忽和隨便。 孕婦妊娠消耗較大，必須氣血充盈，這就要調氣養血，調氣養血的重要手段即飲食調理。飲食調理得好，孕婦氣血暢通，生理機制平衡協調、和諧統一，可消除妊娠引起的病癥，恢復和激發生理積極因素，產生中醫所謂“順性補虛”和&
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色彩胎教是什么意思 色彩胎教有什么作用什么是色彩胎教 我們聽過音樂胎教、撫摸胎教、對話胎教、光照胎教卻不太熟悉什么是色彩胎教， 相信很多孕媽媽們也想多了解一些胎教的方法， 其實色彩胎教主要是為了調節孕媽媽們的精神， 也就是說通過穿衣的顏色或者是其他家居用品的顏色來調整孕婦的心情， 從而保證腹中胎兒的健康成長。 色彩胎教有什么用 1、調節心情 很多人認為色彩胎教并沒有什么用處， 其實不然， 據專家介紹稱胎兒在孕婦肚子可以很敏感的感受到媽媽們情緒， 色彩是可以間接的進行胎教的， 色彩可以影響孕婦的心情， 而孕婦的心情則直接關系著胎兒的健康成長， 所以說色彩胎教是可以有效的調節孕婦的心情。 2、促進寶寶視覺發育 色彩調節不僅可以調節孕婦心情而且還有助于寶寶的視力發育， 孕婦可以穿著比較偏冷色彩的衣服， 因為冷
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孕一月胎教：寧靜養胎
從懷孕的第一天起，孕媽咪就應該控制自己的情緒，樹立“寧靜養胎”的觀念。孕媽咪的情緒會直接影響到胎兒。情緒溫和平靜，才能讓胎兒更好的發育。 孕一月的胎教 良好充足的營養，可以促進胎兒的大腦發育，是積極開展胎教的物質基礎。只有豐富、均衡、恰當的營養，才能適應孕婦在妊娠期各個階段生理上的變化，也才能使母子健康。 為了適應母子的需求，合理而全面的營養應當包括：蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質維生素和水。蛋白質主要包括：肉類、奶類、蛋類、魚類。適當地增加熱能的攝入量，本月食品中應比未孕時略有增加就 可滿足需要。熱能主要源于脂肪和碳水化合物。礦物質與維生素的供給來源于奶類、豆類、海產品、肉類、芝麻、木耳、動物肝臟、花生、核桃等。維生素食品包括：玉米胚芽、瘦豬肉、豬肝、雞蛋、蔬菜、水果類。總的要求是：要多吃營養豐富的食物，要
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給孕媽咪的胎教音樂大全胎教音樂大全 音樂胎教的重要性以及好處已經被廣大準爸媽所承認。那么適合胎教的音樂有哪些呢?胎教音樂聽什么好呢?本文中小編就來為孕媽咪盤點胎教音樂大全。 最適合胎教的音樂有哪些? 柴可夫斯基的《睡美人》中的《波蘭舞曲》、《如歌的行板》、《小進行曲》 貝多芬的《致愛麗絲》、《月光奏鳴曲》 戈達爾的《約瑟蘭的搖籃曲》 克萊斯勒的《搖籃曲》 莫扎特的圣樂曲《春的序曲》 史特拉汶斯基的《普欽奈拉》中的《小夜曲》 舒伯特的《搖籃曲》、《圣母頌》、《野玫瑰》 勃拉姆斯的《搖籃曲》 胎動明顯時，最安全有效的胎教音樂 德沃夏克的《詼諧曲》 勃拉姆斯的《第五號匈牙利舞曲》、《圓舞曲(作品39之1 5)》 肖邦的《第七號圓舞曲》 舒伯特的《音樂瞬間》的第三首 貝多
標簽：胎教音樂
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