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　　賀卡雖然沒(méi)有買(mǎi)來(lái)的精致，不過(guò)在節(jié)日里給親友、老是送去親手自制的賀卡，他們一定會(huì)更加的開(kāi)心和感動(dòng)，因?yàn)樵儋F的賀卡也不過(guò)是一種紀(jì)念和心意的象征，自己制作的更能體現(xiàn)一份心意和獨(dú)一無(wú)二的!                         　　制作手工賀卡主要準(zhǔn)備的工具核材料：色卡紙、臘光紙、舊掛歷或臺(tái)歷、水彩筆或熒光筆、鋼筆或水性筆、剪刀、雙面膠、絲帶等(材料的范圍很廣，不同材料得到的效果也不同，您完全可以根據(jù)自己的創(chuàng)作自由發(fā)揮，找到更有的原材料)。

　　快速去眼袋的小竅門(mén)1、冷敷消腫 　　如果因?yàn)樗卟蛔愣鹆搜鄞梢酝ㄟ^(guò)冷敷的方法加以緩解。用保鮮紙包好兩三塊冰粒，把毛巾對(duì)折蓋在眼皮上，然后把冰塊放在上面。用冷凍茶包或浸過(guò)凍牛奶的化妝棉，也有消腫鎮(zhèn)靜作用。 　　快速去眼袋的小竅門(mén)2、自制小黃瓜眼膜 　　黃瓜的美容功效毋庸質(zhì)疑，可以在眼袋的部位，把切片的小黃瓜敷上，用來(lái)鎮(zhèn)靜肌膚幫助減輕黑眼圈的癥狀。不過(guò)千萬(wàn)記住，敷完小黃瓜眼膜的皮膚干凈細(xì)薄，容易曬傷，所以要躲避陽(yáng)光，以免消除了眼袋卻多了雀斑。 　　快速去眼袋的小竅門(mén)3、睡前喝水要適量 　　容易產(chǎn)生眼袋的人應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，或常做臉部、眼部按摩，幫助局部循環(huán)，并盡可能少吃過(guò)咸或過(guò)辣的食物。睡前吃太多口味過(guò)重的食物，喝太多的水，都是形成眼泡水腫和眼袋的原因。

　　如果你只能帶一樣?xùn)|西出門(mén)，十有八九，那得是錢(qián)。而錢(qián)怎么隨身攜帶，在精神分析學(xué)家薩繆埃爾·勒巴斯的觀察下，具有揭示我們內(nèi)心秘密的作用。 習(xí)慣把錢(qián)弄得皺皺巴巴 　　我們的頭腦中有一種根深蒂固的印象：那些虐待紙幣的人根本不喜歡錢(qián)。但是這個(gè)結(jié)論并不準(zhǔn)確。那些人 在弄皺錢(qián)的時(shí)候，是在增加錢(qián)的體積。生活中他們沒(méi)有足夠的錢(qián)，于是他們內(nèi)心會(huì)存有某種惱怒，因?yàn)槿卞X(qián)會(huì)讓他們感到自己能力有限。另外，這些人也許還有對(duì)秩序的害怕，所以他們喜歡把錢(qián)揉得亂七八糟。不過(guò)，他們把錢(qián)弄皺之后，很可能還會(huì)把錢(qián)再好好地弄平。   　　我把錢(qián)放在上衣口袋里 　　“這是一種用錢(qián)打頭陣的方式，因?yàn)檫@些人總是把錢(qián)放在自己的最前面。很多男人生活在可能失去錢(qián)的恐懼中。把錢(qián)

　　1、經(jīng)常使用吹風(fēng)機(jī)頭發(fā)所含的水分若降低至10%以下，發(fā)絲就會(huì)變得粗糙、分叉，而經(jīng)常使用吹風(fēng)機(jī)吹發(fā)的后果就會(huì)如此。最好讓頭發(fā)自然晾干，至于經(jīng)常去美容院的人，可以請(qǐng)美發(fā)師將吹風(fēng)機(jī)拿遠(yuǎn)一點(diǎn)，不要貼著頭皮吹，而且時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。 　　2、每天反復(fù)梳發(fā)超過(guò)50次：梳理頭發(fā)可以幫助清理附在頭發(fā)上的臟物并且會(huì)刺激頭皮，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。但梳理過(guò)多，反而會(huì)傷害秀發(fā)。建議每天只需梳理30次左右就足夠了。 護(hù)發(fā)乳：頭發(fā)干燥，缺乏光澤，多抹些護(hù)發(fā)用品就可以解決，相信許多人都曾這樣試過(guò)。事實(shí)上，過(guò)量的護(hù)發(fā)乳只會(huì)給頭發(fā)造成負(fù)擔(dān)。要抹的話，最好只抹在頭發(fā)表層即可。 　　12、用力梳頭可除去頭皮屑：用梳子的尖端用力刮頭皮，的確可以除去一些頭皮屑，但是頭皮上的角質(zhì)細(xì)胞也會(huì)脫落，造成頭皮受傷。 　　13、燙發(fā)不成功再來(lái)一次：新?tīng)C的發(fā)型不令人滿意時(shí)，有些人會(huì)重新再來(lái)一次。這

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，男性10大死因中有4項(xiàng)與飲食有關(guān)，包括癌癥、腦血管疾病、心臟病和糖尿病。以下12種食品對(duì)男性健康有益，建議男性多多攝取。 　　西紅柿 　　西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素c能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。礦物質(zhì)則以鉀的含量最豐富，由于有助于出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。 　　黃豆 　　很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對(duì)男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護(hù)腺癌的機(jī)率比西方男人低。而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。男性過(guò)了60歲，骨質(zhì)會(huì)開(kāi)始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。而且多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂，卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。   　　南瓜子 　　男性40歲過(guò)后，大多數(shù)人有攝護(hù)腺肥大的問(wèn)題。美國(guó)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，

　　作為男性生養(yǎng)才能強(qiáng)弱重要標(biāo)記之一的精子質(zhì)量，一直受到小夫妻們的關(guān)注，“優(yōu)生優(yōu)育，從種子抓起”!男人，多少歲時(shí)候的精子質(zhì)量最高? 　　30歲 男人的黃金生養(yǎng)年紀(jì) 　　男性的生長(zhǎng)發(fā)育相對(duì)女性較晚，性成熟時(shí)間延后，體力、經(jīng)歷達(dá)到巔峰時(shí)代也相對(duì)較晚。一般來(lái)說(shuō)，女性23-30歲之間是生養(yǎng)的黃金年紀(jì)，這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，女性的卵子數(shù)目和質(zhì)量都高得多，那么，男性的精子的質(zhì)量會(huì)在哪個(gè)年紀(jì)達(dá)到巔峰呢? 　　根據(jù)美國(guó)、瑞士等多個(gè)國(guó)家相對(duì)獨(dú)立的調(diào)查顯示：30歲左右，男性的精子質(zhì)量將會(huì)達(dá)到巔峰。此時(shí)的男性，無(wú)論是體力、精力、生活經(jīng)歷也相對(duì)豐富，精子所包含的遺傳信息質(zhì)量最為優(yōu)勝，運(yùn)動(dòng)力最強(qiáng)。   　　報(bào)告指出：30~35歲是男人的最佳育齡，由于這個(gè)年紀(jì)段的男人正當(dāng)青壯年，除了有優(yōu)良的身材素質(zhì)這個(gè)內(nèi)部上風(fēng)以外，其它的外部上風(fēng)，如經(jīng)濟(jì)

　　在一個(gè)鬧饑荒的城市，一個(gè)家庭殷實(shí)而且心地善良的面包師把城里最窮的幾十個(gè)孩子聚集到一塊，然后拿出一個(gè)盛有面包的籃子，對(duì)他們說(shuō)：“這個(gè)籃子里的面包你們一人一個(gè)。在上帝帶來(lái)好光景以前，你們每天都可以來(lái)拿一個(gè)面包。” 　　瞬間，這些饑餓的孩子仿佛一窩蜂一樣涌了上來(lái)，他們圍著籃子推來(lái)擠去大聲叫嚷著，誰(shuí)都想拿到最大的面包。當(dāng)他們每人都拿到了面包后，竟然沒(méi)有一個(gè)人向這位好心的面包師說(shuō)聲謝謝，就走了。 　　但是有一個(gè)叫依娃的小女孩卻例外，她既沒(méi)有同大家一起吵鬧，也沒(méi)有與其他人爭(zhēng)搶。她只是謙讓地站在一步以外，等別的孩子都拿到以后，才把剩在籃子里最小的一個(gè)面包拿起來(lái)。她并沒(méi)有急于離去，她向面包師表示了感謝，并親吻了面包師的手之后才向家走去。 　　第二天，面包師又把盛面包的籃子放到了孩子們的面前，其他孩子依舊如昨日一樣瘋搶著，羞怯、可

　　小愛(ài)迪生12歲那年，就開(kāi)始在火車(chē)上賣(mài)報(bào)，他每天趕早班火車(chē)到達(dá)底特律，然后晚上9點(diǎn)鐘再搭晚班火車(chē)趕回休倫港。小小年紀(jì)的愛(ài)迪生之所以上火車(chē)賣(mài)報(bào)，一來(lái)他對(duì)學(xué)校的學(xué)習(xí)感到枯燥，二來(lái)上火車(chē)賣(mài)報(bào)可以積存一筆由自己支配的研究實(shí)驗(yàn)資金，利用在底特律下午休息的時(shí)間也可到市圖書(shū)館閱讀眾多的科學(xué)書(shū)籍。12歲的小愛(ài)迪生在火車(chē)列車(chē)員的幫助下還在行李車(chē)廂的一角建了一個(gè)屬于他自己的小小實(shí)驗(yàn)室。直到一次實(shí)驗(yàn)中失火，才結(jié)束了愛(ài)迪生在火車(chē)實(shí)驗(yàn)室的這段初期的科學(xué)實(shí)驗(yàn)。 　　挫折并沒(méi)有使愛(ài)迪生灰心，他又迷上了電報(bào)，經(jīng)過(guò)反復(fù)鉆研，在1868年他發(fā)明了一臺(tái)自動(dòng)電力記錄器，這是他的第一個(gè)發(fā)明。后來(lái)他又發(fā)明了兩種新型的電報(bào)機(jī)。1877年他發(fā)明了碳精電話送話器，使原有的電話聲音更為清晰;此外他還發(fā)明了留聲機(jī)。人們都稱他為“魔術(shù)師”。 　　他們陷入創(chuàng)業(yè)的狂熱中，義無(wú)

　　在我的骨子里，我知道我不是一個(gè)愿意默默守在一個(gè)固定的工作崗位上過(guò)著一天8小時(shí)偶爾加加班，月底去領(lǐng)取心知肚明的那些薪水的麻木日子的規(guī)矩上班族，這跟薪水的多少無(wú)關(guān)，因?yàn)槲抑溃抑静辉诖恕? 　　終于，在經(jīng)過(guò)一番內(nèi)心掙扎之后，我離開(kāi)了公司，跟一個(gè)自小一起長(zhǎng)大的發(fā)小開(kāi)始了漫漫創(chuàng)業(yè)之路，盡管內(nèi)心有些擔(dān)憂，但是憑借著工作三年多來(lái)積攢下的工作經(jīng)驗(yàn)以及人際關(guān)系，我對(duì)前方依然充滿了希望。我依然選擇了老本行，工業(yè)用品市場(chǎng)。我跟我的哥們兒進(jìn)行了一下市場(chǎng)調(diào)研之后發(fā)現(xiàn)這一塊的利潤(rùn)還是很有賺頭的，于是說(shuō)干就干，懷揣著滿滿的激情與斗志，我們上路了。 　　然而，想象跟實(shí)際總是很有差距，原先規(guī)劃得非常好的計(jì)劃在現(xiàn)實(shí)中卻屢屢碰壁。因?yàn)槲腋鐐儍簞?shì)單力薄，很難博得合作方的信任，同時(shí)貨源聯(lián)系那一塊也總是得不到一個(gè)順暢地解決，沒(méi)有固定充足的貨源，沒(méi)有過(guò)硬可靠的技術(shù)保證，使得我們很

　　　挫折是平淡的生活升起波瀾。失敗使人覺(jué)察到自己的不足。成功使人感到驕傲自滿。 　　挫折是失敗的起源，也是成功的階梯。當(dāng)你克服了他的同時(shí)，往往是在一步步的邁進(jìn)成功的門(mén)檻。可當(dāng)你被他所擊倒了的同時(shí)，也往往地在一步步接近失敗的邊緣。有些人認(rèn)為失敗很可怕，因?yàn)檫@會(huì)說(shuō)到別人的嘲笑。其實(shí)，失敗并不可怕，和走路摔倒一樣，但可怕的是摔倒了不敢再站起來(lái)，害怕再次摔倒。 　　挫折無(wú)處不在，失敗在所難免。我和大家一樣也會(huì)遇到挫折和失敗。 　　我現(xiàn)在時(shí)六年級(jí)的學(xué)生了，馬上就要面對(duì)升學(xué)考試的一大難關(guān)。所以，學(xué)校每星期都會(huì)有一次模擬升學(xué)考試。面對(duì)第一次模擬考試，我是在驚慌失措的態(tài)度下度過(guò)的。走進(jìn)考場(chǎng)，面對(duì)自己陌生的老師，我緊張無(wú)比，答題也是亂七八糟，驢頭不照馬嘴。口述作文時(shí)，因?yàn)榫o張，我慌了神，看天和地都好像在轉(zhuǎn)。結(jié)果不想而知，只考了60.75分，在年級(jí)中也排不上

　　將最后一集劇本交到導(dǎo)演手中的時(shí)候，我輕松地舒了一口氣。按照合同，最后一稿交完我將可以拿錢(qián)走人了。一切都順利，劇本交上去了，錢(qián)也打到我的賬戶上了，賓館的鑰匙退了，機(jī)票訂了，可是到了機(jī)場(chǎng)，我被攔住了。 　　為什么不讓我走?我的合同已經(jīng)終止了!我氣呼呼地責(zé)問(wèn)小王。他是這個(gè)劇組的場(chǎng)記。我也不太清楚。小王攤攤手，聽(tīng)導(dǎo)演說(shuō)好像劇本出了問(wèn)題。劇本出了問(wèn)題?不用想，我知道自己得回去，我必須給導(dǎo)演提供一個(gè)讓他滿意的劇本。就這么著了，我又回到了賓館。 　　導(dǎo)演、制片人、演員坐了滿滿一屋子。我的劇本被攤放在桌子上，像個(gè)沒(méi)有人搭理的孩子。怎么回事兒?我一進(jìn)門(mén)就問(wèn)。這兒，導(dǎo)演指著手中的幾頁(yè)文字，你看，就這兒，這兒有點(diǎn)問(wèn)題。我一看，就笑了。哎，我以為什么呢，這只是個(gè)小細(xì)節(jié)。 　　順便說(shuō)一下，我寫(xiě)的這個(gè)劇本是一個(gè)有關(guān)保護(hù)野生動(dòng)物的兒童劇，其中的一個(gè)細(xì)節(jié)是這樣的：某自

　　羅斯福年輕的時(shí)候，曾經(jīng)在家鄉(xiāng)一個(gè)大農(nóng)場(chǎng)里工作。農(nóng)場(chǎng)主德里斯是個(gè)刻薄而吝嗇的人。 　　一次，羅斯福負(fù)責(zé)的工作出了一點(diǎn)點(diǎn)的紕漏，德里斯居然以此為借口，扣發(fā)了羅斯福的全部工資。羅斯福氣不過(guò)，就將德里斯告上法庭，可德里斯提早拉來(lái)了農(nóng)場(chǎng)做工的工人做偽證，羅斯福不僅沒(méi)有討到薪水，反而被德里斯倒打一耙，賠了不少的訴訟費(fèi)。從此，羅斯福和這個(gè)農(nóng)場(chǎng)主結(jié)下了怨恨。 　　二十多年后，羅斯福成了美國(guó)總統(tǒng)。這天是周末，羅斯福家來(lái)了一位不速之客，他竟是農(nóng)場(chǎng)主德里斯。原來(lái)，由于經(jīng)濟(jì)危機(jī)的緣故，德里斯幾乎面臨破產(chǎn)，他的農(nóng)場(chǎng)急需資金支持，可是由于德里斯吝嗇得出名，沒(méi)有人愿意為他擔(dān)保。德里斯借不到錢(qián)，實(shí)在無(wú)奈之際，他才想起當(dāng)年曾經(jīng)欺壓過(guò)的羅斯福。 　　羅斯福聽(tīng)完德里斯的哭訴，思索一番，完全不顧妻子的眼神暗示，決定為他擔(dān)保，讓他借到了那筆救命的貸款。 　　德里斯走后，妻子嗔

　　巴爾扎克小時(shí)候很愛(ài)好文學(xué)， 父親卻硬要他學(xué)習(xí)法律。他就是不服從父親的旨意， 父子之間常為此事發(fā)生沖突。 　　一天， 父親再也按捺不住氣憤， 質(zhì)問(wèn)巴爾扎克： “我讓你學(xué)習(xí)法律， 你為什么要學(xué)習(xí)文學(xué)?” 　　“爸爸， 您知道， 我對(duì)法律是毫無(wú)興趣的。”巴爾扎克非常親切地對(duì)父親說(shuō)。 　　“毫無(wú)興趣! ”父親暴怒地快要跳起來(lái)， “你有興趣的是什么?是文學(xué)! 搞文學(xué)談何容易， 我看你根本不是搞文學(xué)的料! ” 　　“那不一定! ”巴爾扎克搖搖頭， 非常自信地說(shuō)， “一個(gè)人的成功， 往往取決於他的信心和努力。” 　　“信心和努力?那好， 從今天起， 給你兩年的期限， 搞不成， 就得學(xué)習(xí)法律，

　　世界上有許多著名科學(xué)家的家境都是很清貧。他們?cè)谕ㄍ晒Φ牡缆飞隙荚c困苦的境遇做過(guò)頑強(qiáng)的斗爭(zhēng)，牛頓少年時(shí)代的境遇以為是十分令人同情的。 　　在牛頓一六四二年出生在英國(guó)一個(gè)普通農(nóng)民的家里。牛頓出生前不久，他的父親就去世了。母親在她兩歲那年改嫁了。當(dāng)牛頓十四歲的時(shí)候，他的繼父不幸故去了，母親回到家鄉(xiāng)，牛頓被迫休學(xué)回家，幫助母親種田過(guò)日子。母親想培養(yǎng)他獨(dú)立謀生，要他經(jīng)營(yíng)農(nóng)產(chǎn)品的，買(mǎi)賣(mài)。 　　一個(gè)勤奮好學(xué)的孩子多么不愿意離開(kāi)心愛(ài)的學(xué)校啊!他傷心的哭鬧了幾次，母親的意愿去學(xué)習(xí)經(jīng)商。每天一早，他跟一個(gè)老仆人到十幾里外的大鎮(zhèn)子去做買(mǎi)賣(mài)。牛頓非常不喜歡經(jīng)商，把一切事物都交托給老仆人經(jīng)辦，自己卻偷偷跑到另一個(gè)地方去讀書(shū)。 　　時(shí)光漸漸流逝，牛頓越發(fā)越對(duì)經(jīng)商感到厭惡，心里所喜歡的只是讀書(shū)。后來(lái)牛頓索性不去鎮(zhèn)里經(jīng)商了，僅囑老仆人獨(dú)去。怕家里人發(fā)覺(jué)，他每天與老

　　其實(shí)和你一樣——他出身卑微，卻身懷遠(yuǎn)大理想。多年前，他在1983年版的《射雕英雄傳》中扮演那個(gè)宋兵乙，為增添一點(diǎn)點(diǎn)戲份，他請(qǐng)求導(dǎo)演安排“梅超風(fēng)”用兩掌打死他，結(jié)果被告之“只能被一掌打死”。這個(gè)年輕時(shí)被稱作“死跑龍?zhí)椎?rdquo;卑微小人物，第一次當(dāng)著導(dǎo)演的面談到演技時(shí)，在場(chǎng)的人無(wú)一例外都哄堂大笑。但他依然不斷思索、不斷向?qū)а?ldquo;進(jìn)諫”，直至2002年自己當(dāng)上導(dǎo)演。那年，他獲得了金像獎(jiǎng)“最佳導(dǎo)演獎(jiǎng)”。 　　其實(shí)和你一樣——上世紀(jì)90年代，在一趟開(kāi)往西部的火車(chē)上，梳著分頭、戴著近視眼鏡的他看上去朝氣蓬勃，內(nèi)心卻帶有微微的彷徨。那時(shí)的他嚴(yán)肅乏味，常常獨(dú)坐好幾個(gè)小時(shí)不說(shuō)話。后來(lái)轉(zhuǎn)行做主持人，1998

　　最近，網(wǎng)友“蘋(píng)果媽”被5個(gè)月大的女兒折騰得夠嗆，每天夜里都會(huì)被孩子的哭鬧吵醒，這讓年輕的媽媽很崩潰。偶然的機(jī)會(huì)，她在網(wǎng)絡(luò)上看到了這份風(fēng)靡的嬰語(yǔ)單詞表，這下“蘋(píng)果媽”才知道，小孩子不乖，并不一定是常態(tài)，很可能是由于缺鈣。 嬰語(yǔ)表干脆貼在了家里，有什么情況隨時(shí)查一下。”她開(kāi)心地對(duì)記者表示。 　　據(jù)了解，在80后年輕父母中，類(lèi)似“蘋(píng)果媽”的情況并不少見(jiàn)，而從嬰語(yǔ)表中受惠的年輕父母也為數(shù)不少。 　　這份“嬰語(yǔ)單詞表”真的那么神奇嗎?某專家說(shuō)：“‘嬰語(yǔ)’可以說(shuō)是真正的人之初的語(yǔ)言，沒(méi)有被功利和分別符號(hào)化。從英語(yǔ)熱到手語(yǔ)熱再到“嬰語(yǔ)”熱，讓我們感受到了80后年輕人對(duì)家庭生活的熱情和關(guān)注，

　　一聽(tīng)到皺紋二字，女人立刻會(huì)感到害怕，紋預(yù)示著年齡的增長(zhǎng)，也預(yù)示著你已不再年輕。怎樣才能祛皺，預(yù)防皺紋產(chǎn)生，讓自己永遠(yuǎn)保持20歲呢?除皺、祛皺真的有那么難嗎? 　　第1式 認(rèn)真潔面令肌膚變得濕潤(rùn)、細(xì)膩 　　清潔，也是防止皺紋產(chǎn)生的重中之重。因?yàn)橥獠凯h(huán)境的惡劣，很多廢氣和塵埃很容易附著在肌膚上，而電腦屏幕的輻射也是一大隱患。這些臟東西都會(huì)讓肌膚失去原有的彈性，容易滋長(zhǎng)皺紋。所以，一定要注意清潔，可采用合適自己膚質(zhì)的潔面產(chǎn)品清潔皮膚。清潔過(guò)程中，也可以利用蒸汽儀來(lái)達(dá)到濕潤(rùn)面部擴(kuò)張毛孔的目的。 　　第2式 多用富含維他命的美容化妝品 　　從維C的美白，到維E的抗氧化與衰老，以及目前最熱門(mén)的各種維A衍生物，這些都可以讓肌膚更清新更明亮。所以應(yīng)選擇經(jīng)常涂抹富含不同維他命成分的營(yíng)養(yǎng)霜，給肌膚以豐富的營(yíng)養(yǎng)。 　　第3式 去除角質(zhì)后外加按摩，淡化皺紋線條

　　沒(méi)有讓人永葆健康的藥物，但卻有讓人越吃越健康的食物。日前，來(lái)自美國(guó)的10余位營(yíng)養(yǎng)學(xué)家聯(lián)合在美國(guó)網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士網(wǎng)站上提出建議，以下7種食物，能夠讓我們?cè)匠栽侥贻p，越吃越健康。 　　酸奶 　　以低脂酸奶最佳，它富含鈣質(zhì)、多種維生素、蛋白質(zhì)和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持體內(nèi)菌群平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不錯(cuò)的選擇。奶制品幾乎包含了人體所需要的所有營(yíng)養(yǎng)素，各種營(yíng)養(yǎng)素之間的比例配搭也平衡。   　　雞蛋 　　研究顯示，每天早晨吃一個(gè)雞蛋，不僅不會(huì)增加膽固醇，還會(huì)讓人在一整天內(nèi)攝入更少的熱量，不知不覺(jué)減輕體重。雞蛋提供了高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，此外還含有12種維生素和礦物質(zhì)，其中B族維生素對(duì)改善記憶有幫助。   　　堅(jiān)果 　　高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化，這些都是堅(jiān)果類(lèi)食物的優(yōu)點(diǎn)。但由

　　在這個(gè)“女人不再是弱者”的年代里，女人開(kāi)始學(xué)會(huì)展示自己，然而，辦公室的“太平公主”們往往大多不屑于市場(chǎng)上的各種豐胸藥品，選用食療美胸，來(lái)達(dá)到極致的美麗胸部。   　　第一類(lèi) 　　萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng) 供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。     　　第二類(lèi) 　　木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補(bǔ)血養(yǎng)顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補(bǔ)催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體，對(duì)消化不良者也具有食療作用。     　　第三類(lèi) 　　核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也很豐富，是美容美發(fā)潤(rùn)膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇