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夏季滋陰養顏的最佳食物雞蛋 雞蛋又稱雞子。雞蛋中所含的營養物質相當豐富。含蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、維生素D、酵素等。據測定每100克全蛋含有12.7克蛋白質。 雞蛋中的蛋白質是食物品種中質量、種類、組成方面最優質的蛋白質。1克雞蛋蛋白質比1克肉類蛋白質的營養價值高得多。而蛋白質(特別是像雞蛋蛋白質這樣的優質蛋白質)在維護皮膚光澤、彈性等方面有著重要的作用。 雞蛋黃中含有一定量的磷脂。磷脂有乳化作用。進入人體中的磷脂所分離出來的膽堿，具有防止皮膚衰老，使皮膚光滑美艷作用。雞蛋黃中還含有豐富的維生素A、維生素B2。據測定，每100克雞蛋黃中含維生素A2000國際單位、維生素B20.3毫克、維生素D30國際單位、維生素B10.25毫克。這些維生素都是營養皮膚必不可少的物質。 雞蛋中還
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18種公認可抗癌癥的食物沒有哪一種食物可以單獨起到抗癌的作用，然而把它們合理地搭配起來其效果就完全不同了。就餐時，要權衡好葷素的搭配，至少2/3的植物性食物，最多1/3的動物性蛋白。根據美國癌癥研究所，這“新一代美國的飲食搭配”對抗癌有重要意義。以此來給你的選擇做出好壞的判斷。 以繽紛的色彩來抗癌 蔬菜水果含有豐富的抗癌物質，并且色彩越鮮艷，營養物質也就越豐富。這些食物在幫你達到并保持健康體重的同時，也迅速降低了你患癌癥的風險。超重可以增加多種癌癥的患病風險，包括有結腸癌，食管癌，還有腎癌。為了健康的生活，以至少每天五份這樣的食物為目標。 早餐中的抗癌食物 葉酸是可以預防結腸癌，直腸癌還有乳房癌的重要B族維生素。你可以在豐盛的早餐桌上找到它。強化早餐谷物和全麥粉制品是葉酸的良好來源。橙汁，檸檬，草莓也含有豐富的葉酸。
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靚媽健康減肥八種運動PK
1.室內鍛煉pk戶外鍛煉 在戶外，相對崎嶇的路面會產生更大的摩擦力;受自然風的影響，運動的身體會受到更大的阻力;另外，上坡、下坡的變換也使得戶外運動能夠不停地變換節奏。 因此無論是跑步、騎腳踏車還是輪滑，練習者在戶外運動會受到更大的阻力，身體本身需要消耗更多的熱量。來自美國維斯康辛大學運動科學部的約翰教授說：“比起在跑步機上鍛煉，戶外跑步可以多消耗3%～5%卡的熱量。” 另外，新鮮的空氣和變換的景色可以讓健身更加有趣，也能幫助練習者堅持更長時間。當然，惡劣的天氣或者過強、過暗的光線對于戶外鍛煉的人來說也有潛在的危險，在這樣的情況下，專家建議我們應該將運動轉到室內進行，用健身器械來彌補。 比如說我們可以在跑步機上模擬爬山的運動狀態，只要不斷變換跑步角度就可以達到效果。 專家建議：如果條件允許的話
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主婦如何做個精明理財家
女性消費的觀念是很矛盾的，有時很精打細算，一分一毫都計足;另一方面，女性又是最容易因沖動而買了不少無謂的東西。那么到底如何做才能成為一個理性的消費女性呢? 1.列出清單 當女士到超級市場， 或是百貨公司購物時，看到甚麼有興趣的，都會不知不覺地放在購物籃內，而真正需要買的，只可能是其中的一兩件物品。 所以解決這問題的方法便是列出購物消單，不但可以避免買漏了東西，又可減少買了無謂的東西。 2.減價才出手 這個也不須詳述，因為很多女士都有於減價時才出擊購物的習慣。精明的消費者在這期間購物確實省回不少。 3.相熟的購物地點 日常用品可到一些平價店購買，通常這些地方都以批發價出售物品;經常光顧某幾間商鋪，與它們的老板混熟，日后購物可能有額外的折扣呢! 4.大膽講價 很多時代的女性對講價是十分抗拒，因為這
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人身器官更新時間表
你知道嗎?不管你的壽命有多長，你身體的某些器官其實只有幾周甚至幾天的壽命，這是因為它們都在不斷地進行自我更新! 肝的壽命：5個月 眾所周知，由于血液供應充足，肝自我恢復和再生的能力驚人，這意味著肝把毒素排出體外的工作可以繼續下去。不用奇怪為什么有時候就連嗜酒之人的肝功能都會提高，因為肝細胞只有150天左右的壽命。 腸的壽命：2～3天 腸上分布著腸絨毛，這些腸絨毛是小的手指狀的觸角，可增大表面積幫助腸吸收營養。英國巴特與倫敦醫院的免疫學教授湯姆·麥克唐納德解釋說，它們更新速度極快，每2～3天更新一次。 肺的壽命：2～3周 英國肺臟基金會副主席基思·普羅斯說，肺細胞不斷自我更新。但是，肺有不同的細胞，它們的更新速度也不同。肺部表面的細胞每隔2～3周就進行一次自我更新。 大腦的壽命：
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白領媽咪如保預防空調病
炎熱的夏季，空調給人們帶來了陣陣清涼，同時也帶來了讓人困擾的空調病。有人說自己有“空調病”，其實是誤解了這個“病”。實際上“空調病”并不是指自己對空調吃不消，會讓身體產生病狀反應，而是指過長時間吹空調造成的身體機能衰退。 夏季謹防空調病 空調病的主要癥狀因各人的適應能力不同而有差異。一般表現為畏冷不適、疲乏無力、四肢肌肉關節酸痛、頭痛、腰痛，嚴重的還可引起口眼歪斜。世界衛生組織將這些癥狀稱為“不良建筑物綜合征”，并將其與高血壓、血脂異常、糖尿病及肥胖等共同列入人類健康10大殺手黑名單。 下面是空調最愛攻擊三大部位： 呼吸道身子骨弱不禁風 呼吸道在空調下是最脆弱的，冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”，
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