跑步有利于身體的健康，因此按時的跑步是一件非常有利于身心健康的行為，但是跑步也要注意安全，并且跑步前后都要進行熱身運動和放松，這樣才能真正的強身健體。尤其是小朋友往往跑步的時候不注意技巧就很容易受傷，因此一定要注意跑步時候的安全。

本集看點：

1.要穿運動鞋、運動褲；

2.運動前，要做熱身運動；

3.跑完步之后，要做放松運動。