許多母乳喂養的媽媽，總覺得自己的奶水分泌過少，怕不能夠滿足寶寶的營養需求。那么，母乳媽媽要如何增加產奶量呢？下面就一起來看看專家是怎么建議的！
怎樣增加產奶量：
1.盡可能的進行哺乳
據美德樂公司的國際哺乳顧問、臨床教育專員Irene Zoppi介紹，母親們應該盡可能的在寶寶有需要的時候就進行哺乳。她表示，如果在喂養孩子的時候完全用光了乳汁，接下去你能產生的奶水就會增加，另外只要寶寶愿意吃你還可以嘗試在每次哺乳時每個乳房喂養寶寶兩次。
2.使用吸乳器
許多媽媽都表示自己在哺乳完回去工作的時候奶水的量就降下來了，這是因為吸得不夠多。專家建議在寶寶睡著以后你可以用吸乳器來吸出乳汁，在寶寶夜間吃奶的次數減少后這種方法作用尤為顯著，能夠幫助你增加產奶量。另外你還可以在哺乳完以后把多余的乳汁保存起來，這樣還可以保證讓體內的乳汁完全吸干。
3.檢查寶寶的銜乳方式
如果寶寶銜乳的方式不正確也有可能導致寶寶吃到的母乳不足量，并且影響媽媽的乳汁產量。所以在出院前就要向專業的哺乳顧問詳細了解寶寶正確的銜乳姿勢，在家中喂養時也要保證這個姿勢正確。
4.在你口渴的時候適當補充水分
關于哺乳的一個誤區是認為只要你喝足夠多的水就能夠產出足量的奶水，但事實卻并非如此。
哺乳專家Zoppi表示，只增加攝取的液體是不會對乳汁量有任何幫助的，你的身體還必須排出這些水分才行。
所以在口渴時喝水，但不需要過量的灌水下肚。
5.避免使用奶嘴和奶瓶
雖然在嬰兒出生后給他含奶嘴或是用奶瓶喂養不會造成乳頭混淆問題，但你可能因此錯失了母乳喂養寶寶的最佳時機，失去了保證充足奶水供應的機會。不僅如此，奶嘴或者奶瓶會打斷哺乳的正常生理過程，所以最好在3、4周過后母乳喂養的狀態穩定以后再給寶寶用奶嘴。
6.合理應對壓力
媽媽們感受到的壓力也會影響到奶水供應，特別是孩子需要在新生兒重癥監護室(NICU)觀察的媽媽們更需要注意壓力問題。當一個在NICU的寶寶突然出現健康問題或是需要手術的時候母親的奶水供應也會出現急劇的下降，這就是壓力造成的結果。其實單單“成為了一個母親”這一點就足以帶來很大的壓力，所以作為媽媽一定要利用所有可能的時間補充睡眠，或是使用一些放松手段來紓解自己的壓力。
7.進行一些“催乳休假”
你可以利用一些周末或是連休的日子加大吸乳或是哺乳量，這段時間里盡量讓寶寶隨時處在你身邊方便進行哺乳，或是在哺乳后繼續吸乳10分鐘，另外在你吃完三餐以后進行吸乳也可以增大奶量。