泛酸具有制造抗體功能，對人體的頭發、皮膚以及血液健康方面都發揮著重要的作用。寶寶缺乏泛酸可出現煩躁不安、消化不良、抗體明顯減少等癥狀。因此爸媽要注意寶寶的飲食營養均衡。

什么是泛酸

維生素B5為維生素類藥物,是輔酶A的組成部分。在混旋泛酸鈣中,只有右旋體具有維生素活性,參與蛋白質、脂肪、糖在體內的新陳代謝。用于維生素B缺乏癥及周圍神經炎,以及手術后的腸絞痛。與維生素C合用可治療播散性紅斑狼瘡。人體缺乏泛酸鈣具有如下癥狀:(1)生長停止,體重減少,突然死亡。(2)皮膚、毛發障礙。(3)神經系統障礙。(4)消化器官失常,肝功能障礙。 (5)影響抗體形成。(6)副腎障礙。每天人體需要泛酸鈣(以泛酸計)約5mg。

維生素B5也是營養補充劑。主要用于醫藥、食品添加劑及飼料添加劑,是人體和動物維持正常生理不可缺少的微量物質。除特殊營養食品外,使用量須在1%(以鈣計)以下。奶粉強化時為10mg/100g;燒酒、威士忌酒中添加 0.02%可增強風味;蜂蜜中添加0.02%可防止冬季結晶;可緩沖咖啡因及糖精等的苦味。

泛酸適用人群

1、手足常感刺痛的人需要泛酸;

2、服用泛酸可以對即來臨的緊張狀態和現有的緊張狀態提供抵抗能力;

3、被過敏癥困擾者、關節炎患者、服用抗生素者和服用避孕藥的婦女應注意補充泛酸。

泛酸的食物來源

泛酸廣泛分布于食物中，未精制的谷物、玉米、豌豆、花生、蘑菇、蛋黃、堅果類、蜜糖、瘦肉、動物內臟等。

泛酸的作用

參加體內能量的制造，并可以控制脂肪的新陳代謝。是大腦和神經必需的營養物質。有助于體內抗壓力荷爾蒙(類固醇)的分泌。可以保持皮膚和頭發的健康。

幫助細胞的形成，維持正常發育和中樞神經系統的發育;

對于維持腎上腺的正常機能非常重要;

是脂肪和糖類轉變成能量時不可缺少的物質;

在抗體的合成、人體利用對氨基苯甲酸和膽堿的必需物質;

外用對皮膚的作用水合作用：

維他命B5的加氫產物叫泛醇，可以加強正常皮膚水合功能，有改善干燥、粗糙、脫屑、止癢以及治療多種皮膚病(如特應性皮炎、魚磷病、銀屑病以及接觸性皮炎)相關的紅斑效果。維生素B3還可以減輕維A酸治療時出現的相關皮膚不適。

加強皮膚屏障功能

外用后可以促進皮膚正常的角質化，改善皮膚對表面活性劑的耐受力。減輕化妝品中成分敏感所產生的不適像灼燒、刺痛、瘙癢和麻刺等。