
寶寶學(xué)跳舞
寶寶學(xué)跳舞的好處有很多,對寶寶來說這不僅是一項興趣愛好,對寶寶日后發(fā)育過程中氣質(zhì)的提升都有很大幫助。跳舞有時候需要扮演不同的角色,可以豐富寶寶的想象力。跳舞需要進(jìn)行大量的運動,對寶寶來說跳舞也可以強身健體。
觀點一:目前,運動醫(yī)學(xué)界沒有肯定的答案。
觀點二:外國的運動醫(yī)學(xué)專家建議:規(guī)律性的運動訓(xùn)練,包括芭蕾舞、桌球、體操、游泳在內(nèi),最好是從8至10歲才開始,而某些較難的動作或使人體組織負(fù)荷較重的活動(例如芭蕾舞的腳尖),應(yīng)等到11至13歲再嘗試較為適當(dāng)。因此擔(dān)任幼兒舞蹈老師或運動教練的人,應(yīng)該要懂得解剖學(xué)、生物力學(xué)及兒童發(fā)育學(xué),才不至于強迫幼兒做出超過其正常關(guān)節(jié)活動度和骨骼能負(fù)荷的動作,唯有這樣才能有效地減少運動傷害的產(chǎn)生。
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1、壓腿
這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容,分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時要注意腿部關(guān)節(jié)的直立,腳背向外打開繃直,并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學(xué)生韌帶太緊,在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去,保持正確的姿態(tài),日積月累就可以拉長韌帶,達(dá)到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿 的時候?qū)W生最容易出胯和斜胯,需要及時矯正。在壓旁腿時,同側(cè)的手扶住把桿,另一只手臂緊貼在耳邊,向腿上靠近并盡量向遠(yuǎn)處伸。
2、壓肩
這是打開肩部韌帶的練習(xí)。壓肩時,雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松,向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。
3、推腳背組合
腳背的好壞因人而異,大部分取決于先天因素,但也不能忽視后天的訓(xùn)練。在訓(xùn)練之前,從腳尖到整個大腳背都要活動開;訓(xùn)練時,雙手扶把桿,挺胸抬頭、收腹提臀,雙腳并攏站好,先從單腳背訓(xùn)練開始。 1-2拍 單腳腳后跟抬起,五個腳趾緊扒地面 3-4拍 腳尖繃直,向墻內(nèi)推,使整個腳背繃成月牙型 5-8拍 換另一只腳,動作相同 雙腳背練習(xí)亦同。年齡小的學(xué)生在做此類訓(xùn)練中,注意力不集中,易低頭去看自己和他人的動作 ,在做推腳背時,雙腳容易打開,腳背推不起來,需要時刻提醒和規(guī)范動作要求。
音樂以及跳舞是雙生姐妹,理解了音樂,才氣更好地體現(xiàn)跳舞。因此,經(jīng)常讓寶寶賞識音樂,感受以勁舞SF及體會音樂節(jié)奏,并按照音樂的節(jié)奏變化,用跳舞的動作語匯反應(yīng)音樂的各種形象如孩子聽見高音區(qū)音樂,能仿照胡蝶飛,小鳥飛;聽見低音區(qū)的音樂,能仿照大笨象走、熊走 。
2、發(fā)揮寶寶的創(chuàng)造力
和寶寶一起聽童謠,指導(dǎo)寶寶本身做一些動作來配合音樂以及歌詞,例如演出小豬就用鼻子拱一拱;演出鴨子就半蹲著外八字走兩步等等一開始寶寶不懂患上怎么演出,怙恃先做樹模,逐步寶寶就會發(fā)揮他令人吃驚的想象力,創(chuàng)編出許多跳舞動作
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