我的名字叫瞿然奕,今年在惠南鎮小學上三年級,我有一個快樂的家,爸爸瞿永興,媽媽戚翠芳和我。我非常愛我的家人,我們一家三口相親相愛感到非常幸福。
我們覺得家庭的幸福建立在不斷的學習上,大到國家小到社會的細胞--家庭,再到個人,唯有不斷發展,改變才有無限的生命力,而且這個“改變”要向科學的方向,有利于可持續發展的方向改變。它的基礎是學習掌握各種各樣科學的知識,。而對于家庭中的每一個成員第一個要學習的是健康知識,因為健康是所有的保證。我家也不例外,在健康知識的學習,實踐是源于我的爸爸。
由于以前對于健康知識的缺乏,經濟的壓力,工作的壓力使得爸爸超負荷工作,疲勞,不規律的生活節奏,吸煙,過量喝酒,肥胖,抑郁等不良因素的綜合作用使得爸爸得病住院,治療恢復期間,爸爸開始反思,總結,同時到新華書店買了一些健康方面的書籍,留意電視節目中的健康欄目和報刊上的健康內容。所謂“舊病成良醫”進而成為養生高手。首先在健康方面通過學習后進行實踐對自己進行大的改變:一,兩年內體重從96公斤減至71公斤。二,科學飲食,不再是大魚大肉,而是葷素搭配,配合水果。三,每天適量運動。四,最為重要的是天天笑口常開,心情愉快。因為開心是健康的最大法寶。通過努力,爸爸恢復了健康,而且體力更加充沛了。
爸爸不僅自己學習健康知識,通過實踐從中受益,同時也影響到了我和媽媽。去年的暑假我在姑媽家度過,他們經常燒蹄膀,買烤雞,燒紅燒肥肉,我吃得津津有味。但是暑期一結束回到家里,爸爸就說:“奕奕,你胖了,需要減肥,不然影響身體健康,從而會影響到學習。”媽媽也同意這個觀點。對此我們決定進行“相對減肥”計劃。所謂“相對減肥”就是通過一段時間的飲食品種,數量的控制,在確保日常能量消耗的基礎上,能量不過剩,通過身高的增高,體重不增加而達到相對減肥目的。一家人商量好后立即執行,通過4~5個月的努力,我長高了3厘米,而體重保持不變。達到了目的后在舅舅舅媽的表揚聲中,我心里美滋滋的。媽媽在我的“相對減肥”計劃中也減輕了5公斤體重,顯得更加漂亮美麗。通過健康行動,我們全家增強了自信,得到了成就感,我也更愛我的爸爸媽媽。