孕婦風(fēng)熱感冒吃什么好?風(fēng)熱感冒多發(fā)生在春夏季，孕婦因為抵抗力變?nèi)酰砸埠苋菀自谶@個時候患風(fēng)熱感冒，在不用藥物治療的情況下，孕婦風(fēng)熱感冒可以從飲食上著手，吃一些對治療風(fēng)熱感冒有好處并且適合孕婦吃的食物。

一、孕婦風(fēng)熱感冒吃什么好之：粥類

1、腐竹白粥

食材：

大米少許，腐竹少許，水，食鹽等調(diào)味料

做法：

首先將大米清洗干凈，然后放入鍋中熬煮。再將腐竹先用清水浸泡至軟，放進(jìn)盛有大米的鍋中。最后，將腐竹和大米一起熬煮成粥狀，再放入少許的鹽巴等。

營養(yǎng)說明：

腐竹能夠幫助身體排除毒素，孕婦出現(xiàn)風(fēng)熱感冒的時候，身體內(nèi)也會存在一些細(xì)菌類物質(zhì)，多喝一些熱粥還是利于孕婦們疾病的恢復(fù)以及緩解。

此外，腐竹中含有一些谷氨酸，具有健腦的作用，能促進(jìn)胎兒的腦部發(fā)育，還有卵磷脂可以消除體內(nèi)存在的膽固醇。

2、薏米冬瓜粥

食材：

冬瓜少許，薏米，大米，鹽巴

做法：

先將冬瓜放入切成塊狀，再將薏米清洗干凈。其次，將大米和薏米一起放入鍋中熬煮，等水開了之后，再將冬瓜放入鍋中一起煮。最后等大米和薏米都煮熟了即可。可以適當(dāng)加入少許的鹽巴進(jìn)行調(diào)味。

營養(yǎng)說明：

薏米能夠促進(jìn)身體內(nèi)的消化，還具有消炎的效果。孕婦出現(xiàn)風(fēng)熱感冒時，很可能帶有一些炎癥，適宜的吃一點薏米粥，不僅可以健脾胃，而且還能夠促進(jìn)身體內(nèi)食物消化，消炎作用。

冬瓜可以化痰清熱解毒，感冒的人最適合食用冬瓜了。

3、紅蘿卜馬蹄粥

食材：

紅蘿卜少許，馬蹄，大米

做法：

先將紅蘿卜去皮，將其切成小小的塊狀。再把馬蹄的外皮去除，切成細(xì)絲狀。其次將紅蘿卜和馬蹄放進(jìn)鍋中進(jìn)行熬煮，將大米洗凈放入鍋中。最后，等到大米和馬蹄煮熟之后放入少許的鹽巴即可。

營養(yǎng)解析：

馬蹄具有降內(nèi)火的效果，對于感冒癥狀來說有緩解的作用。

4、薄荷粥

食材：

薄荷、粳米

做法：

薄荷15克煎取藥汁候涼，取粳米60克加水煮粥，待粥將成時，加入薄荷汁及適量冰糖。稍溫即服，得汗最佳。

營養(yǎng)說明：

薄荷為疏散風(fēng)熱之要藥，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有護(hù)胃作用。

二、孕婦風(fēng)熱感冒吃什么好之：水果類

1、西瓜

西瓜是由熱帶傳過來的水果，因為屬寒性，又被叫做寒瓜。

果實是紅色的，多吃可以利尿，從而達(dá)到解暑的作用。如果感覺口渴，吃口西瓜立馬就會有覺得有涼快的感覺。

當(dāng)孕婦風(fēng)熱感冒加重出現(xiàn)了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥時，在正常用藥的同時，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。

2、楊桃

楊桃性偏寒涼，果汁充沛，有生津止渴、清火解毒利小便之效。

現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，楊桃所含的蘋果酸、檸檬酸和草酸等多種有機(jī)酸，攝入后能提高胃液的酸度，促進(jìn)食欲，有助于消食。

吃法：

清洗干凈后切除帶有澀味的棱邊，再切成條狀來品嘗。

3、獼猴桃

獼猴桃可以補(bǔ)充一定的營養(yǎng)物質(zhì)能夠提高人的抵抗力，幫助孕婦對抗風(fēng)熱感冒。

因為獼猴桃性寒，所以孕婦不能多吃，一天最多1-2個，不要空腹吃，建議在餐后食用。

4、草莓

草莓對風(fēng)熱感冒能起到生津解暑的作用。夏天感到口干、或者咽喉疼都可以吃草莓以緩解。

每天只需食用五六顆草莓可以滿足人體一天所需的維生素C，是物美價廉的抗感冒武器。

5、荸薺

中醫(yī)認(rèn)為，荸薺是寒性食物，有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效，既可清熱生津，又可補(bǔ)充營養(yǎng)，對于發(fā)燒初期的病人特別適合。

就其營養(yǎng)而言，荸薺富含碳水化合物，熱量卻不是很高，同時又含有豐富的磷及抗菌成分荸薺英，不僅對骨骼、牙齒的發(fā)育有利，還可促進(jìn)體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝，同時又有抑制大腸桿菌等細(xì)菌的作用。

三、孕婦風(fēng)熱感冒吃什么好之：茶飲類

1、桑葉薄荷飲

做法：桑葉5克，菊花5克，薄荷3克，苦竹葉30克。將上藥用清水洗凈，放入茶壺內(nèi)，用開水泡十分鐘即可，隨時飲用。

功效：對風(fēng)熱感冒既有辛涼解表作用，又可做為預(yù)防茶劑飲用。

2、菊花龍井茶

做法：菊花10克，龍井茶5克，和勻放茶杯內(nèi)，沖入開水，加蓋泡10分鐘后飲服。

功效：有疏散風(fēng)熱，清肝明目的功效，對早期高血壓、慢性肝炎、風(fēng)熱頭痛、結(jié)膜炎等癥有輔助治療作用。

3、貫眾藍(lán)根茶

做法：貫眾、板藍(lán)根各10克，加水適量煎煮取汁，代茶頻飲，每日1劑。

功效：具有清熱解毒、清咽利喉的功效。常用于治療風(fēng)熱感冒、流行性感冒等。

4、金銀花連翹茶

做法：金銀花20克、連翹15克，水煎后代茶飲。

功效：這道茶適合風(fēng)熱型感冒，即有鼻塞、流涕、咳嗽、頭痛外，還有痰黃、舌苔黃厚等癥狀。

5、薄荷銀花茶

做法：薄荷10克，金銀花15克，甘草5克。沸水浸泡，代茶飲。

功效：薄荷疏散風(fēng)熱、利咽喉，金銀花清熱解毒，可用于風(fēng)熱感冒，證見發(fā)熱、頭昏、咽喉痛。

7、銀花板藍(lán)根茶

做法：銀花10克，薄荷10克，板藍(lán)根10克，蒲公英15克;為一人份。用沸水沖泡10分鐘代茶飲。

功效：有疏風(fēng)散熱、防治風(fēng)熱感冒或流感的功效，也是夏秋季防暑降溫的飲品。

8、菊花桑葉茶

做法：取黃菊花6克、桑葉6克，放入茶杯中，用開水沖泡，溫浸10~15分鐘以后，即可飲用。

功效：桑葉與菊花皆能疏散風(fēng)熱，清肝明目，同用可緩解風(fēng)熱感冒初期的發(fā)熱、頭痛等癥狀。

9、薄荷桔梗茶

做法：鮮薄荷20～30克、桔梗10克、甘草粒2克、綠茶葉5克、冰糖適量。鮮薄荷稍加清洗，切成細(xì)絲或稍加搗碎，與綠茶葉置于茶杯內(nèi)，并可根據(jù)個人喜好加入少許冰糖;將桔梗、甘草粒放入鍋中，加清水用武火煎煮20～30分鐘，將水倒入茶杯內(nèi)，即可飲用。

功效：本藥茶具有疏風(fēng)散熱、利咽化痰止咳的功效，適宜癥見咳嗽、咽喉腫痛、頭痛目赤者。

溫馨提示：

孕婦風(fēng)熱感冒后一定要注意休息，保證睡眠。多喝水，并嚴(yán)格控制飲食。建議感冒后少吃肉類，多吃青菜水果，若食欲不好，可吃些半流食。

四、孕婦風(fēng)熱感冒注意事項

1、忌著涼

感冒后，如果再著涼必會加重病情，所以孕中期感冒應(yīng)該防止著涼，注意保暖。孕媽媽最好每晚用較熱的水泡腳15分鐘，水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，這樣才能有效防止感冒。

2、忌吹涼風(fēng)

有時孕婦貪吹風(fēng)，更容易加重病情。孕婦感冒初起時，可用電吹風(fēng)對著太陽穴吹3―5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減輕癥狀。但要注意不要讓電吹風(fēng)靠得太近，以免燙傷。

3、忌長期呆在封閉的空間里

起床后居室宜開窗透換新鮮空氣，上班后辦公室也應(yīng)注意室內(nèi)空氣流通。由于流感主要通過空氣飛沫經(jīng)呼吸道傳播，消毒專家指出，通風(fēng)是最好的消毒。另外，應(yīng)避免在室內(nèi)吸煙，以保留一方清新的空間。

4、減少大型集會活動

不要出沒在人群集聚的公共場，這樣才能減少感染機(jī)會。人多擁擠的公共場所如公共汽車等場合尤需注意通氣，盡量不用空調(diào)。