一、春天感冒應該吃些什么：蔬菜類

1、生姜

生姜的辣味成分主要有姜酮、姜醇、姜酚三種，它們具有一定的揮發性。能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，幫助消化，有健胃的功能。生姜還具有發汗解表、溫中止嘔的功效，著涼、感冒時熬些姜湯喝，能起到很好的治療作用。所以感冒時，您如果食欲不振，發燒嘔吐，食用一些姜湯可以讓您的身體快速恢復。

2、大蒜

大蒜是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和殺滅多種細菌和病毒。在日常炒菜做飯時加幾片大蒜片，是預防感冒的一個簡單方法。如果已經感冒或者發燒，吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀。大蒜雖然有許多好處，但不要貪吃，三四瓣為宜，多食容易動火，并對胃腸道產生刺激。

3、洋蔥

洋蔥的殺菌功效早已是眾所周知，味道辛辣的它能夠抵抗春季流行感冒，對風寒引起的感冒也有很好的治愈功能。另外，洋蔥還是女性的恩物哦，它富含抗氧化成分，是天然的“保鮮劑”。

4、胡蘿卜

科學研究證明，體內缺乏維生素A是罹患呼吸道疾病的主要誘因之一，缺少維生素A容易患上感冒，同時體內維生素A水平又會進一步下降，導致惡性循環。維生素A缺乏還會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降。維生素A對呼吸道的保護作用已經得到廣泛證實，且從食物中補充維生素A是最為安全有效的，而在眾多食物中，蘿卜補充維生素A的效果最為強大。蘿卜每100克鮮重含1.67～12.1毫克胡蘿卜素，含量高于番茄的5～7倍，食用后經腸胃消化分解成維生素A，對感冒又一定的緩解作用。

其他含維生素A的食物：胡蘿卜、綠花椰菜、南瓜、韭菜、芹菜、番薯、菠菜、洋蔥等。

二、春天感冒應該吃些什么：水果類

1、檸檬

維生素C可增強免疫力，也因此，含維生素C的食物有縮短感冒病程的效果。檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含的維生素C對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。需要注意的是，維他命c的確可以減少罹患感冒的天數，但是并無法治療感冒，也無法直接舒緩感冒癥狀的嚴重程度，所以在補充維生素C的時候也要注意補充其他營養。

2、菠蘿

菠蘿中含有幾乎所有的人體所需維生素、多種礦物質等，對于促進人體的消化吸收有著重要的作用。專家告訴我們，菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能夠有效的緩解感冒患者咳嗽、咽喉腫痛等等情況，對于增強身體的免疫力有著重要的作用。

3、雪梨

多吃雪梨能夠很好的起到清熱止咳化痰的作用，春季感冒了吃什么好得快，雪梨就是一個很好的選擇，不僅能夠緩解身體的感冒癥狀，同時還能令身體盡快的恢復健康。雪梨治療感冒食譜推薦：冰糖雪梨。

4、甘蔗

中醫方面認為，甘蔗能夠起到很好的清熱作用，對于治療咽喉腫痛有著很好的作用。常見的風熱感冒會導致患者患者出現口干舌燥、喉嚨痛的情況，多吃以一些甘蔗，或者是甘蔗水，能夠很好的緩解。

5、柚子

柚子中含有豐富的營養物質，例如胡蘿卜素、維生素等等，感冒的時候能吃，能夠很好的起到止咳化痰的作用。但是由于柚子性寒，所以最好不要多吃。

6、柑橘類水果

柑橘類水果中一般酸性都比較強，榨汁之后和蜂蜜攪拌均勻之后對于治療感冒引起的咽喉痛有著很好的作用。

三、春天感冒應該吃些什么：粥類

1、生姜蘇葉粥

材料：蘇葉、生姜、大米

做法：將大米淘洗干凈之后放入鍋中，加入適量的清水熬粥;等粥即將熬好的時候放入蘇葉和生姜;再開鍋的時候就可以起鍋食用了。

功效：生姜對于治療感冒、咳嗽、發燒有著很好的作用，蘇葉也具有很好的發散風寒的功效，兩者混合之后，春天感冒的時候可以多吃一些，可以有效的令身體恢復健康。

2、防風粥

材料：大米、防風、蔥白和生姜

做法：將大米洗干凈之后放入鍋中，加入適量的清水煮粥;等粥快好的時候放入準備好的防風、蔥白和生姜;粥開了之后就可以起鍋直接使用。

功效：這道食譜適合由于風寒一起的感冒，對于治療鼻塞、胃寒、腹瀉有著很好的作用。春天感冒了吃什么好得快，這道食譜就是一個很好的選擇。

3、蔥白粥

材料：蔥白、粳米和白糖

做法：將粳米洗干凈之后放入鍋中煮粥，快煮好的時候放入蔥白和白糖。

功效：對于治療風寒感冒、頭暈、全身無力有著很好的效果。

4、生姜大棗粥

材料：生姜、大棗、大米

做法：將大米放入鍋中炒一下，然后加入適量的清水，并且放入準備好的大棗和生姜;大火燒開之后小火熬煮，粥煮好之后直接食用。

功效：能夠有效的治療感冒，春天感冒了吃什么好得快，這就是一個很好的選擇。