防風粥

　　防風15克，蔥白2根，生姜3片，大米50克。粥快熟時加入防風、蔥白和生姜，可適量加鹽。可清熱祛風、散寒止痛，適用于風寒感冒引起的畏寒發熱、骨節酸痛、鼻塞聲重、腸鳴泄瀉等病癥。

　　蔥白粥

　　材料：蔥白10克，粳米50克，白糖適量。

　　做法：先煮粳米，待米熟時把切成段的蔥白及白糖放入即成。

　　保健療效：此粥具有解表散寒、和胃補中的功效。適用于風寒感冒，頭痛鼻塞，身熱無汗，面目浮腫，消化不良，癰腫等病癥。

　　蔥豉湯

　　材料：蔥30克，淡豆鼓10克，生姜3片，黃酒30毫升。

　　做法：將蔥、淡豆豉、生姜并水500毫升入煎，煎沸再入黃酒一、二沸即可。

　　保健療效：此湯具有發散風寒，理氣和中的功效，適用于外感風寒，惡寒發熱，頭痛，鼻塞，咳嗽等病癥。

　　精彩專題推薦： 風熱感冒與風寒感冒的區別

想與媽媽一起討論？請點擊進入健康論壇>>