秋冬季節，天氣寒冷干燥，喉嚨受到攻擊，疼痛不堪。對于那些喉嚨輕微疼痛的人而言，喝杯檸檬汁＋蜂蜜，能有效緩解疼痛。

　　檸檬汁+蜂蜜

　　檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，強強聯合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎癥的緩解，嗓子疼痛減輕。

治療喉嚨痛 喝杯檸檬汁＋蜂蜜

　　香蕉

　　香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉還是一種低升糖指數食物，富含維生素B6、維生素C、和鉀。

　　雞湯

　　熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營養豐富的胡蘿卜、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營養都有治病作用。

　　熱鹽水漱口

　　將0.5克食鹽溶解在0.23升熱水中，每小時漱口一次，勿咽下。

　　如果癥狀不見緩解，可以考慮幾種非處方藥物。

　　潤喉片：大部分非處方的潤喉片既安全效果又好。它所含的局部麻醉劑能較好地消除嗓子疼痛。另外，普通的止咳片也可以派上用場。

　　解充血藥：該藥能收縮鼻腔黏膜，讓鼻子呼吸更順暢，對于鼻液倒流引起的嗓子痛有很好的治療效果。不過兒童用藥需遵醫囑。

　　止痛藥：一些常見的消炎鎮痛藥(阿司匹林、布洛芬)足以緩解疼痛。