骨頭湯、雞湯和魚湯等等對于容易患上感冒的人來說都是非常好的食譜。如果你容易患上感冒，不妨一起來吃吃看。

　　骨頭湯：醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，特別愛感冒的人，與其骨髓的功能衰退有關，而骨髓功能的強弱又取決于骨膠原特殊物質(zhì)的多少。骨頭中含有相'-3多的骨膠原成分，可使人體得到充分的補充。

　　雞湯、魚湯：雞湯具有良好的防感冒作用;魚湯有抗炎作用，可防止呼吸道傳染病的發(fā)生，并有效地阻止哮喘發(fā)作。

　　菜湯：在蔬菜的汁液中病毒不能繁殖，在干凈的血液中病毒也無法停留下來，因而蔬菜湯能起到增強人體抗病能力的作用。胡蘿卜湯、芋頭湯、菠菜湯等都是絕佳的食療品。

　　紅色食品：紅辣椒、胡蘿卜、洋蔥、紅棗、西紅柿、紅薯、蘋果等紅色食品，具有促使人體組織中巨噬細胞活力增強的功能，食之可增強人體抵御感冒的能力。

　　香菇：香菇的孢子上有檳榔狀的小顆粒，這種小顆粒能刺激感冒病毒，使它形成一層厚壁，這層厚壁形成以后，感冒病毒就失去了使人體友生感冒癥狀的能力。