[內(nèi)容簡介]

　　本書作者是北京中醫(yī)藥大學(xué)教授郝萬山。在這本書中，他一反傳統(tǒng)健康書常態(tài)，針對國人盲目養(yǎng)生、不得要領(lǐng)的實際，結(jié)合中醫(yī)文化與生命科學(xué)知識，從健康理念和養(yǎng)生原則層面教讀者如何判斷自己是否健康，以及如何有效地養(yǎng)護身體。作者娓娓道來，用明白曉暢的語言告訴讀者有關(guān)健康的根本問題，以及保養(yǎng)健康的關(guān)鍵。

普通感冒究竟要不要吃藥

　　[上期回顧]

　　沈女士和她的婆婆住在一起，而婆媳關(guān)系十分緊張，沈女士十分懼怕回到家中。因為潛意識中留下的深深創(chuàng)傷和恐懼，她有了久治不愈的怪病一回家就腳跟痛。

　　真正的醫(yī)生就是我們體內(nèi)的自調(diào)機能

　　任何人都得過傷風(fēng)感冒，我也不例外。2009年11月，我在外地，連續(xù)講了6天課，周六結(jié)課的當(dāng)晚，坐飛機回北京，在飛機上就感到特別不舒服，頭暈頭疼、惡心、疲勞、全身發(fā)冷，下了飛機不斷地打噴嚏、鼻子流清涕、流眼淚，周身酸疼，夜里回到家體溫就上升到38℃。我很疲勞，想早點睡覺好好休息。先用熱水泡腳，平時泡20分鐘左右，就會周身潮潮地出汗，這次泡了40分鐘，一點汗都沒有出。躺在床上翻來覆去，睡不著。于是我用自然放松入靜法，讓自己做到“物我兩忘，意氣俱靜，無無亦無，一靈獨覺”，把身體和康復(fù)放心地交給了我的自我調(diào)節(jié)機能。

　　不知道過了多長時間，我感到周身的毛細(xì)血管隨著呼吸的節(jié)奏一開一闔，就像周身包圍著一個熱氣團在開闔一樣，全身酸疼不舒服的感覺也緩解了很多，再后來不知不覺，也不知道是什么時候，就睡著了。醒來已經(jīng)是第二天上午10點多鐘，體溫降到37℃以下，頭疼減輕。但鼻塞清涕、身上酸疼、乏力這些癥狀，只要起床離開被窩，就依舊存在。過了中午體溫正常了，隨后的兩天，仍然用大部分時間臥床休息，并注意飲食清淡，只吃稀粥、面條、蔬菜，而且也只吃六七分飽，不吃雞、鴨、魚、肉、蝦、蟹等一切葷腥，適當(dāng)增加喝水。

　　到了星期五的上午，所有的癥狀消失了，從上周六開始有感冒的癥狀算起來，正好是7天，這就是普通感冒的自然病程，自然病程結(jié)束了也就自己好了。我把它叫做外感病的七日節(jié)律。

　　關(guān)于外感病的七日節(jié)律，早在1800年前張仲景所寫的《傷寒雜病論》中就提出來了，但這本書在流傳的過程中，被分成了《傷寒論》和《金匱要略》兩本書，直到今天都被中醫(yī)界稱為經(jīng)典著作，要想成為臨床看病水平高的中醫(yī)大夫，除了好好學(xué)習(xí)《黃帝內(nèi)經(jīng)》外，這兩本書也是必須讀好的。在《傷寒論》中，張仲景說了這樣一句話：“太陽病，頭痛至七日以上自愈者，以行其經(jīng)盡故也。”這里的太陽病，用我們今天的話可以簡單地說，類似一個病毒性感冒。頭疼、發(fā)熱、怕冷、沒有汗、身體疼痛，甚至有點輕度咳嗽或者喘，如果你沒有用藥物去治療，也沒有發(fā)生合并癥和并發(fā)癥，到第7天的時候它自己好了，這就是這個病的自然病程結(jié)束了。如果七八天沒有痊愈，就要等第二個7天，甚至第三個7天，也就是第十四五天或者二十多天了。這個病到要好的那一天，是什么時辰好呢?張仲景說：“太陽病，欲解時，從巳至未上。”就是從上午9點到下午3點，也就是中午前后這段時間，自然界陽氣最盛，這正是汗出熱退最有利的時機。這又涉及晝夜節(jié)律的問題。

　　是不是所有的人得感冒，都可以不找醫(yī)生治療，7天都可以好呢?

　　感冒7天好不了的人，實在是大有人在。一個看上去身體健壯的小伙子，到門診找我看病，但按他的話說感冒快兩個月了都沒有好。他說50多天前，得了感冒，發(fā)冷發(fā)熱、頭疼身痛。他想感冒發(fā)熱，醫(yī)生不就是用藥物發(fā)汗來退熱嗎?他每天跑步都會出汗，他跑跑步，跑出一身汗來不就退燒了嗎?于是他到馬路上跑了幾千米，確實出汗了，但不僅發(fā)熱沒有退，反而精疲力竭，重度乏力，全身酸軟，咳嗽氣喘，后來吃了不少中西藥物，發(fā)熱是退了，但遺留下咳嗽氣喘、打噴嚏、流清涕、頭疼的癥狀，到現(xiàn)在都沒有好。這是怎么回事呢?這是在感冒期間，不僅沒有注意休息，反而運用劇烈運動的方式，耗損了人體的正氣，耗損了人體的自調(diào)機能和康復(fù)機能，因此引發(fā)了氣管炎、過敏性鼻炎等并發(fā)癥。可見感冒以后體力的休息十分重要，這是保護正氣，促進(jìn)疾病自愈的重要手段。