日常生活習(xí)慣很重要，良好的生活習(xí)慣可以讓我們避開很多疾病，比如以下這10個生活習(xí)慣，能夠預(yù)防秋季流感。你常常感冒嗎？那問問自己這些好習(xí)慣做到幾個了呢？

　　入秋以后,普通性流感就不停歇地侵襲,隨著氣溫的不斷降低,季節(jié)性流感和甲型H1N1流感也加入流感大軍。流感可防可治,抵抗力強的人比抵抗力弱的人被傳染的概率要小得多,經(jīng)常鍛煉身體能有效提高人體抵抗力。

　　據(jù)專家介紹,這三大流感都屬于呼吸道疾病,均可防、可控、可治。做好個人預(yù)防,是抵抗流感的關(guān)鍵。

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預(yù)防秋季流感的10個好習(xí)慣

　　為了預(yù)防秋季流感,專家提供了各種養(yǎng)生保健的方法和提示,具體有:

　　一、外出注意預(yù)防。據(jù)中國疾病預(yù)防控制中心疾病控制與應(yīng)急辦主任馮子健介紹,甲流感等呼吸道傳染病主要是通過空氣飛沫及接觸傳播的。當上下班交通高峰期時,可以戴手套和口罩以阻止空氣飛沫,特別是請勿在車廂內(nèi)隨便吐痰和咳嗽。

　　二、保持良好的作息習(xí)慣。要保證睡眠充足,睡眠不足人體抵抗力會很弱,難以抵擋冷空氣帶來的寒冷而導(dǎo)致季節(jié)性流感,也容易被感染其他流感。

　　三、從細微處著手預(yù)防。對于健康人群,非常簡單而有效的防護手段就是勤洗手。用肥皂、洗手液洗手,或者直接用自來水沖洗都是有效的;有條件的話,最好帶上一瓶免洗酒精,經(jīng)常擠在手上搓一下,也可達到殺菌目的。

　　四、及早準備抗病毒藥物。馮子健主任說,中藥有很全面的預(yù)防流感作用,能提高人體抵抗力,秋冬季節(jié)最好提前預(yù)備抗流感的中藥。

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