氣溫起伏大，感冒患者越來越多。全國各地流感情勢嚴峻。如何預防流感呢？記者采訪得知“洗、漱、走、搓、開、飲、呼、按、穿、情”這十字在預防流感方面很有效，具體是怎樣的呢？

　　1.洗：堅持冷水洗臉防感冒

　　【微博觀點】早晨起床后用冷水洗臉，晚上用熱水洗腳，每天各一次。

　　【專家點評】贊同。

　　用溫熱的水泡腳很有必要，常泡腳可以起到提高人體防御能力的作用。因為足部如果不注意保暖，受涼后可能會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受感冒病毒的侵襲。同時，冬季防感冒也提倡用冷水洗臉。

如何預防流感 預防流感記住這10個字

　　2.漱：用溫茶水漱口殺病菌

　　【微博觀點】每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔里的病菌。

　　【專家點評】有待商榷。

　　建議每天三餐后用溫茶水漱口，可以有效防流感。這是因為，茶水除了可以保護牙齒的堅韌性和抗酸性外，茶香還能增強食欲促進消化，最重要的是，茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒的作用，能殺菌、消毒。

　　3.走：戶外運動提高抗寒力

　　【微博觀點】早晨到室外散步或做操。

　　【專家點評】贊同。

　　冬季在晚上保持充足睡眠的基礎上堅持晨練，可以增強抗寒能力。但要注意鍛煉時間以日出后為宜，霧霾天氣等空氣質量差時，盡量避免外出鍛煉，可進行室內運動。