春天暖暖的氣候是非常舒適的。但是春天也是疾病多發(fā)的季節(jié)，尤其是兒童在春季要注意上呼吸道疾病的發(fā)生。正處在生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童因體質(zhì)較弱易在這時(shí)患感冒、咳嗽，但是很多家長(zhǎng)認(rèn)為孩子是“上火”了，連忙給孩子喝降火的涼茶或吃清熱敗火的中藥。其實(shí)，兒童春季感冒咳嗽并非都是“上火”，清熱敗火的中藥應(yīng)慎服，否則可能損傷孩子身體發(fā)育所需的“陽(yáng)氣”。

　　飲食防范春季兒童感冒咳嗽

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，小兒咳嗽有外感咳嗽和內(nèi)傷咳嗽之分，外感咳嗽是由感受外邪，肺失清肅所致﹔內(nèi)傷咳嗽是由于小孩體質(zhì)虛弱，肺脾受損所致。很多家長(zhǎng)不分青紅皂白，看到孩子干咳就以為是上火。

　　臨床雖然外感咳嗽多于內(nèi)傷咳嗽，但外感咳嗽有風(fēng)寒、風(fēng)熱的不同。因此，治療上應(yīng)分辨病因病理，風(fēng)寒者宜疏風(fēng)散寒，宣肺止咳﹔風(fēng)熱者宜疏風(fēng)清熱，化痰止咳。病邪在表，應(yīng)先解表，過(guò)早或不恰當(dāng)使用清熱藥，會(huì)引起表邪入裡。

　　清熱藥的藥性多屬寒涼類，易損傷人體的陽(yáng)氣或脾胃，加上兒童的體質(zhì)屬“稚陽(yáng)之體”，一味濫用清熱藥會(huì)損傷有助于兒童身體發(fā)育的“陽(yáng)氣”，還會(huì)使脾胃受損，嚴(yán)重的還會(huì)令孩子的生長(zhǎng)發(fā)育減緩。尤其對(duì)那些體質(zhì)較弱的兒童，不能隨便服用清熱敗火的中藥。

　　對(duì)于兒童感冒咳嗽，預(yù)防勝于治療。家長(zhǎng)平時(shí)可通過(guò)建立兒童的健康飲食、生活習(xí)慣來(lái)加強(qiáng)兒童的體質(zhì)。春季預(yù)防感冒咳嗽可多吃以下食物：

　　多吃維生素A含量豐富的食物。維生素A缺乏是感冒發(fā)病高峰季節(jié)容易引起唿吸道感染的一個(gè)誘因。研究表明，維生素A可增強(qiáng)人體的免疫力，對(duì)抗唿吸道感染。如果給嬰幼兒增加富含維生素A的食物，如胡蘿卜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動(dòng)物肝、奶類等，可有效減少感冒發(fā)生。

　　多吃鋅含量豐富的食物。富鋅食物有助于人體抵抗感冒病毒，增強(qiáng)細(xì)胞免疫功能，特別是吞噬細(xì)胞的抗病毒作用。鋅在海產(chǎn)品和家禽類食物中含量最豐富。

　　多吃維生素C含量豐富的食物。新鮮綠葉蔬菜和各種水果中都富含維生素C，它可促進(jìn)人體免疫群抗體合成，增強(qiáng)免疫力，由此具有預(yù)防感冒的作用。

　　多吃鐵含量豐富的食物。富鐵食物可促使免疫細(xì)胞的功能恢復(fù)，奶類、蛋類、肉類等都是鐵含量非常豐富的食物。需注意的是，補(bǔ)充鐵要適宜，過(guò)量補(bǔ)鐵尤其是鐵強(qiáng)化食品反而有害無(wú)益。

　　除此之外，還要注意多喝水，補(bǔ)充足量的水分，少到人群密集的地方，孩子房間應(yīng)保持溫暖，并增加房?jī)?nèi)的濕度。小孩運(yùn)動(dòng)出汗時(shí)及時(shí)更換衣服也可以明顯減少小兒患上呼吸道疾病的幾率。