1.洗手務必到肘部。經常洗手是預防感冒流感的第一要訣。多項研究發現，食指、掌心、前臂的細菌更多。每次洗手時，最好用肥皂水徹底清洗雙手及前臂。

　　2.用紙巾擦干雙手。洗手后用毛巾反復擦手更容易傳播病菌。流感患者洗手后，應該用紙巾擦手，擦完后立即扔進垃圾桶。

　　3.定期修剪手指甲。長指甲容易成為細菌的溫床。在長指甲(超出指尖3毫米)護士的指甲下全部發現了致病細菌，而在短指甲護士中，這個比例僅為18%。專家建議，勤洗手，勤剪指甲。洗手時指甲上下都應洗干凈。

　　4.喝雞骨湯防感冒。雞骨湯中的骨髓含有人體需要的一種脂肪，對產生白細胞抗擊感染和疾病具有重要作用。

　　5.每天一匙生姜粉。生姜具有抗菌抗病毒屬性，有助于抗擊感冒流感病毒。新鮮生姜和生姜粉都有助于提高免疫力。建議每天吃兩片生姜或一大勺新鮮生姜粉，可以加入飯菜食用或泡茶飲用。6.雙腳一定要保暖。雙腳保暖可以使感冒幾率降低67%。其原因是，雙腳太冷會導致鼻竇血管收縮，白細胞更難進入鼻黏膜。

　　7.按摩治療應享受。按摩療法有助于提高身體抗病能力，并能提高體內催產素水平，緩解壓力。

　　8.經常做做深呼吸。經常做深呼吸練習可降低肺炎等危險。多進行腹式呼吸，即吸氣時讓腹部凸起，保持5秒鐘，然后緩慢吐氣，壓縮腹部使之凹入，再保持5秒鐘。

　　9.心情樂觀感冒少。保持積極樂觀更有益身體健康。積極情緒測試得分較低的參試者感染流感病毒的幾率會增加3倍。