3、好好休息并且補充足夠的水分，嗓子痛很有可能與勞累過度有關，因此好好休息能在一定程度上減輕嗓子痛的癥狀，就算嗓子痛與勞累過度無關，好好休息也能提升人體免疫力，從而增強人的身體抵抗力，幫助人們早日擺脫嗓子痛。

　　4、嘗試用蒸氣吸入法來減輕你的痛苦。在水槽里開著非常燙的熱水。用一條毛巾包裹著你的頭使你陷于蒸氣的包圍中，當水在流的時候側著頭。深呼吸把蒸氣吸入你的口鼻中，這樣做大概5到10分鐘。每天重復幾次。

　　5、吃一點含鋅止咳糖。雖然感染還是存在的，但是研究發現鋅可以緩解喉嚨痛等其它一些感冒癥狀。

　　6、要想減輕你的痛苦，可以在你的喉嚨的地方敷一塊熱墊，輕輕按壓。你還可以嘗試一下甘菊敷劑，具體做法如下：把1茶匙干的甘菊花和1到2杯的開水混合起來，浸泡5分鐘，當甘菊完全浸透后倒掉水，將甘菊包在薄紗或粗棉布中直接敷用。當敷劑變量之后就把它拿掉，這樣重復做幾次。

　　另外，在日常生活和飲食業需要多加注意。比如飲食上要注意清淡、避免辛辣刺激，多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。早晚用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，為咽部殺菌、清潔和濕潤，改善咽部的環境，預防細菌感染。

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